饮食养生汇：中医湿分为内湿和外湿-常见祛湿的中药20140617

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140617期节目视频及要点内容，本期养生主题是《中医帮你过夏天(二)》。养生讲述专家：著名中医内科专家——王凤岐。主持人：刘仪伟。

中医把湿分为内湿和外湿。有此人体形较胖、爱出汗、走几步路就感到气喘吁吁，经常还会出现腹泻等症状，就应该警惕身体的内在变化。尤其是常年生活在潮湿环境中的人，更应该警惕因外湿诱发的各种疾病。

所谓四季养生，对应的是春季防风；夏季防署湿；秋季防燥；冬季防寒。夏季主要防湿邪。

烈目炎炎的夏日，室外温度过高，人们经常会选择待在凉爽的空调房内。专家提醒：夏季养生不宜贪凉，室内室外的温差不宜过大。尤其是女性，在空调房里应该准备一件披肩，防止室风冷风的侵袭。夏天应该尽量选择草编的凉席，透气吸汗的材质更有利于健康。

常见的祛湿方法有很多，比如服用藿香正气水，五苓散可以对痰湿体质进行调理。在日常饮食上，可以多吃一点冬瓜、西瓜等利尿的食物，也可以帮助祛除体内的湿气。