健康之路:调理气血最好的食疗方法20140804

以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140804期节目视频及要点内容,本期养生主题《内调外养好容颜(上)》。养生讲述专家:中国中医科学医、广安门医院教授——吴向红。主持人:冀玉华。

女性如何调气血

气血充盈对女性的健康特别重要,无论是月经还是整个生育的过程都需要大量的气血来养育。如果女性气血不够充盈或不顺畅就一定会出现问题。专家给大家推荐补气血的三样药材料。

1、西洋参

每天三克西洋参泡水可起到补气养颜的作用。桂圆肉搭配西洋参可以改善口感,提高疗效。首先:龙眼偏温,西洋参偏寒,两者有互佐的作用;其实:龙眼肉味甜可以弥补西洋参的苦味。西洋参与龙眼肉的比例约为1:3。(人参容易上火,不建议用人参代替西洋参)

西洋参(图片源于呢图网)

2、红枣

大枣有健脾养血的功效。中医上讲:脾胃是后天之本,脾胃是气血生化之源,如果脾胃补好了气血就能补上来了。专家介绍:红枣用于补血煮着吃效果最好,红枣煮着吃入脾养血的效果最好。

【用量】每天不要超过5枚(十五克左右),吃多了容易上火。

3、桑葚

专家介绍:桑葚有美白的作用。气血又补后能使面部气血充盈,起到美白的作用。

【美容养颜桑葚膏的做法】

1、将桑葚放入榨汁机里榨成汁,放入锅中,加入白糖;桑葚与白糖的比率为2:1。

2、开火熬制,熬制过程中慢慢会从大泡变成小泡,这时候差不多就可以了。

3、关火盛出即可。

【干桑葚】专家介绍:干桑葚每天吃15克左右最好(20~25个)。桑葚性味偏寒,胃寒的人吃多了容易腹泻。

气虚的表现

专家介绍:面色无华是气虚的表现。每个人的皮肤可能都不一样,一些人黑一些,一些人白一些,但气虚的人都是在原来的肤色的基础上表现为无光、无华。

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