健康之路:秋分养生-秋季艾灸养生20150923

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150923期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋分艾灸巧防病》。养生讲述专家：吴中朝。主持人：冀玉华。

本期为健康之路20150916日的重播

秋分是一年24个节气当中第16个节气，是一年当中四个最重要的节气之一。《春秋繁露阴阳出入上下篇》记载秋分：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，这当中的含义是：秋分当天，白天黑夜一样长；从人体阴阳学说上来说，秋分后人体逐渐出现阳少阴多，导致阴阳失衡。

秋分后阳少阴多，身体逐渐变寒，会出现一系列的偏阴寒类的症状，如:过敏性鼻炎、哮喘、腹泻、腰脚痛、老寒腿就会随之而来。

秋分适宜用艾灸调理经络，艾灸有温通作用、调节阴阳平衡有广泛的适应症，秋分艾灸又叫秋分灸。一般在每年9月23号前一周和后一周，这段时间灸秋分灸效果最好。秋分灸灸督脉的百会穴、大椎穴、至阳穴、命门穴、腰阳关以及任脉的神阙穴以下即可。

专家介绍：秋季艾灸防病应先灸背部。《千金翼方》记载：凡灸法先发于上，后发于下，先发于阳，后发于阴；因此艾灸要先阳后阴。背部就属于阳面，因此要先灸背部。

在百会穴、大椎穴、至阳穴、命门穴、腰阳关，用大艾柱进行隔姜灸，每个穴位灸7壮。秋天以后阴气盛而阳气衰，艾灸温补阳气的作用就非常强，秋分灸可以补充阳气，祛除阴寒，预防和环境冬季常见病。

专家介绍：秋分艾灸补阳最应灸关元穴。春必灸气海；秋必灸关元。附子辛温大热，打粉后用黄酒调成药饼做成附子饼配合艾灸温阳效果好。

隔梨皮灸古书没有记载，是专家长期的经验；梨能清心、降火、生津止咳，能治疗干燥。专家选择了太溪穴、照海穴、复溜穴进行隔梨皮灸，这三个穴位是滋补阴液最好的穴位。

选择几块梨皮，扎几个眼，贴在太溪穴、照海穴、复溜穴上，将艾柱放在梨皮上，灸3-5壮即可。