健康之路：脚后跟疼是什么原因引起的-前脚掌疼20151027

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151027期节目视频及要点内容，本期养生主题《脚痛之苦（上）》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院主任——孙超。主持人：冀玉华。

劳损发炎引起的脚后跟疼

专家介绍：最容易引起脚后跟痛的原因是劳损发炎。临床上发现，95%以上的人在50岁以后都会长骨刺，但是大多数人没有疼痛，有发炎劳损的人才会出现疼痛，所以劳损发炎是脚后跟疼痛的主要原因。

（脚后跟疼-图）

脚跟有一个腱膜，朝前一直连到脚掌，在走路的时候可以维持足弓。当腱膜长期受到牵拉损伤的时候，局部的韧带和骨之间的连接点会出现损伤、炎症，这时候就会出现疼痛。这种疼痛会有一定的特点，开始的时候是一种刺痛，像针扎一样。早晨起来下地第一步疼得最厉害，通过走路筋撑开后，炎症消失了，疼痛又减轻了，但活动多了后炎症又会出现，这时疼痛又会加重。

（脚后跟痛的主要位置-图）

骨刺引起的脚后跟疼

从客观上来讲，骨刺引起的疼痛与劳损发炎引起的脚后跟疼痛并没有太大的区别。骨刺引起来的疼痛，下地每一步都会疼，只要走路就会疼。劳损发炎引起来的脚后跟疼会在行走一段时间后出现，或在休息以后再下地时会出现。

缓解脚后跟疼痛方法

如果是疼痛比较轻的时候，用热水泡脚比较管用，每天泡一到两次，每次泡10~15分钟，水温在40度左右。为了防止下地之前出现疼痛，可以在下地之前自我做一些脚底按摩和牵拉运动。

如果是疼痛非常严重或伴有明显的肿胀时，就不能用热疗了，要用冰敷或以半小时为间隔冷热交替刺激。（专家现场讲解医院治疗脚后跟疼痛的方法和简易运动缓解脚后跟疼的方法）

#p#前脚掌疼是怎么回事#e#

前脚掌疼是怎么回事

专家介绍：前脚掌疼是因为长走石子路。前脚掌疼最常见的就是跖间神经瘤，是神经受到挤压后出现的瘤样病变，好发部位是三四脚指和二三脚指之间。严重时会出现每走一部都会像有一个石头子或钉子扎一样的感觉。

（前脚掌痛的主要原因-图）

缓解前腿掌痛的方法

对于前脚掌痛的病人，首先考虑的是保守治疗的方法，对于前脚掌痛的病人有一些专用的鞋垫来缓解疼痛。

#p#脚底板有老茧#e#

脚底上长老茧的原因

专家介绍：脚底上长老茧是一种病症，脚底长老茧临床上叫跖骨痛。是因为骨骼很低或很长，在走路的时候局部吃力会更大，吃力大了以后局部皮肤出现病变。通常好发于二三脚指，偶尔第四脚指也会出现问题。一般休息一夜之后，第二天疼痛会有缓解，所以早期疼痛会时段时续地出现，但总体来看，它会逐渐加重。

（跖骨痛-图）

【长茧型的前脚掌的特点】

感觉脚底咯的厉害。休息后会有缓解，但是会逐渐加重。泡脚可以缓解前脚掌痛，但是治标不治本。（专家现场演示专业鞋垫缓解长茧型前脚掌痛）

脚底长鸡眼

鸡眼通常是由于骨突的位置刺激引起的，与老茧的区别是，鸡眼比较小，但局部会形成一个圆锥一个样的硬化区。

（鸡眼与老茧的区别-图）

足底疣

足底疣是一种病毒感染，老百姓容易将足底疣与鸡眼混淆。足底疣的中间是一个黑点，像一个小火山口。越削越扣，可能长得会越多。这是一种皮肤病，首先要通过皮肤科的治疗，如果皮肤无法解决时需要手术治疗。

（足底疣-图）

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脚背疼是怎么回事

脚背疼有两种情况：一种是走长路或穿小鞋以后会出现；另外一种情况是中足的关节炎造成的疼痛，表现是走路的时候都会出现疼痛。

专家介绍：扁平足更容易引起脚背疼。扁平足走路时，所有力量会集中在二三脚指上，在中足关节的位置就会承受更大的压力，所以会出现变形和退变出现关节炎。如果是轻度的脚背疼可以选择适合的鞋子来自己调整，如果出现逐渐加重的情况应该到医院去进行治疗。带足弓垫要有专业的医生选择专业定制。

（脚型-图）