健脾祛湿-食疗-偏方

要祛湿就要健脾

中医认为:湿邪产生的根本原因在于脾虚,所以祛湿就要健脾。

体内有湿的表现

体内有湿表现(解一)

1、大便黏腻;

2、体形偏胖;

3、头晕体沉;

4、胃部闷胀;

体内有湿表现(解二)

体内有湿的典型症状归结为三个字:溏、痂、泻。

溏:大便不成形;

痂:痛瘕,指我们身体气机阻滞,感觉中焦的腹部有一些忽聚忽散的气块;

泻:泻与溏主要是层度的区别,大便稀,一天三次以上。

怎么判断自己湿气重

最便捷的方式是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

湿气积累麻烦多,许多人都不把它当一回事,总是忽悠着就过了,久而久之,就积了一堆病痛。其实,在日常生活中,只要注意饮食,湿气就不会缠上你,给大家推荐多款祛湿汤,帮助对抗湿气。

脾湿的食物来源

喜食肥甘厚味、大鱼大肉者、辛辣刺激者、甜、凉食品者体内易藏湿。

健脾祛湿中药方

健脾祛湿方

组成:茯苓、白术、陈皮、党参各十克。

用法:煎药饮用或煮后的水加米熬粥服用。

(健脾祛湿方-图)

健脾粉

组成:芡石、薏米、山药、白寇,按2:2:2:1的比例混合打成粉末。

用法:平时在蒸馒头或煮粥等主食的时候适当放入一些。

功效:长期食用可以达到健脾利湿,帮助运化的养生效果。

四味化湿汤

成分:茯苓、薏米、赤小豆、扁豆各15克。

制法:煮水30分钟。

功效:健脾祛湿、清热解毒。

出处:健康之路20151101女人如何抗衰老

五白糕

成分:白茯苓、白山药、白莲子、白扁豆、白菊花。

制法:蒸糕食之。

功效:健脾益气、美白肌肤、祛斑养颜。

出处:健康之路20151101女人如何抗衰老

香兰健脾饮

成分:藿香、佩兰各5克;

制法:开水冲泡;

功效:醒脾、祛湿、快气、和中。

出处:健康之路20151101女人如何抗衰老

茯苓茅根煲猪瘦肉

功效:祛湿除困、清热解毒。

材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。

出处:网络收集

五指毛桃鸡脚煲猪脊骨

功效:益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。

材料:五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

出处:网络收集。

五加皮生蝎子煲鸡壳

功效:驱风祛湿、舒筋健骨。

材料:五加皮15克、牛大力30克(中药店有售),生蝎子45克,鸡壳1副,猪瘦内150克,生姜3片。

做法:用胶袋盛装生蝎子倒入沸开水,烫约8分钟,洗净;其余各物洗净。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后,改文火煲约2小时,下盐即可。

出处:网络收集。

淮杞圆肉糯米酒炖鸡

功效:祛湿驱寒、健脾安神。

材料:淮山25克、杞子15克、圆肉10克(中药店有售)、糯米酒50毫升、光鸡1只(约750克)、生姜3片。

做法:各药材洗净,稍浸泡;光鸡处理干净,去尾部,切块。一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

出处:网络收集。

健脾利湿的中药或食材

中药:茯苓、参苓白术散(中成药)、二陈汤。

食材:薏米(利湿不健脾)、赤小豆(利湿不健脾)。

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