饮食养生汇:骨性关节炎20141225陈亚平

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141225期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨性关节炎的康复治疗》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院康复科主任医师——陈亚平。

骨性关节炎发病以中老年患者见多，且女性多于男性，60岁以上的人群中患病率可达50%，75岁以上的人群中则达80%。该病的致残率可达53%。骨性关节炎好发于负重大、活动多的关节，如：膝、脊柱、颈椎和腰椎、髋、踝、手等关节。骨性关节炎晚间疼痛会更厉害。

骨性关节炎分原发性和继发性两种。原发性骨性关节炎无明显的致病原因，与患者的体质和遗传有关；继发性在原有病变基础上发生如关节的创伤、畸形、炎症等。

运动对骨性关节炎既有预防作用又有治疗作用；游泳对骨性关节炎患者来说是很好的运动。骨性关节炎患者在平时生活中应减少不合理的运动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬山、爬楼梯等运动。

骨性关节炎患者可以适量进行抬腿训练，做法是：平躺后直腿抬高30度，持续10秒，10~20次为一组。每天做3~4次为一组，每天做3~4组，以肌肉酸胀为准。