健康之路20160305观舌辩健康(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160305期节目视频及要点内容,本期养生主题《观舌辩健康(上)》。养生讲述专家:中国中医科学院主任医师——刘剑锋。主持人:冀玉华。

中医舌诊

中医里望诊是第一位的,其次才是闻、问、切。舌诊是中医诊病的重要方法,舌诊主要看舌体和舌苔,主要看颜色和样子。中医认为舌苔是脾胃之气上蒸而成,因此舌苔主要反映脾胃的状况。常见的舌苔颜色有白苔、黄苔、灰黑苔,正常的舌苔应该是呈白色、质地均匀、不薄不厚。

(中医望闻问切)

看舌苔的注意事项

1、不能进食了带颜色的食物后进行舌诊;

2、最好是起床刷牙后进行;

3、最好在自然光下进行;

4、舌头应尽量平伸出来,露出舌根。

(常见的舌苔颜色)

舌苔白腻

舌苔白腻说明说明体内有寒湿,越白腻寒湿越重。寒湿会导致肚子胀、舌苔白、厚、腻,体内有寒湿脾胃易出问题。专家推荐调理脾胃代茶饮:将山楂和麦芽煮水代茶饮,脾胃功能不足也可以加点黄芪,胸闷气短可加点红景天(何嘉博士现场演示拔罐疗法排寒利湿的方法)。

舌苔发黄

舌苔发黄说明体内有热。薄黄苔常见于感冒后,黄厚苔常见于三高人群和痛风患者,另外大量饮酒后也容易出现黄腻苔,焦黄苔说明湿热更重、或者高热的病人也容易焦黄苔。

(舌苔发黄)

舌心黄腻

舌心有黄腻苔说明脾胃有问题。舌根黄腻者生殖系统易出问题。专家推荐三子茶见下图,莱菔子可缓解三高人群胃气不降的问题;决明子可以调肝,可缓解三高人群肝火旺盛的问题;枸杞子可以滋阴补肾。三高人群还可以适量加点山楂和荷叶。

(三子茶)

正常的大便应该软硬适中,舌苔黄的人大便多不通畅,此时便秘可以选用麻仁丸调理,麻仁丸是中成药,可以去药房买。

灰黑苔

灰黑苔一般是病情比较重的情况下出现,建议及时就医。但是要排除染苔,比如吃了巧克力、桑葚等。

少苔是胃气弱

舌苔的多少是胃气决定的,因此少苔是胃气弱的表现,少苔者饮食多不规律。脾胃是后天之本,脾胃好才能身体好。饮食规律才能调出好脾胃,脾胃不好的人可常吃山药大枣小米粥。

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