健康之路20160309不良情绪影响女性的美丽

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160309期节目视频及要点内容,本期养生主题《美丽女人养出来(中)》。养生讲述专家:张晓甦、石红乔、杨勤、郭秀君。主持人:冀玉华。


专家团

张晓甦:南京市中医院妇科主任中医师。

石红乔:南京市中医院皮肤科主任中医师。

杨勤:南京市中医院内科主任中医师。

郭秀君:南京市中医院护理部主任护师。

不良情绪影响女性美丽

严重的不良情绪是影响女性美丽的重要杀手。中医认为不良情绪会影响脏腑功能(喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾)。现代研究发现忧郁、紧张、焦虑、惊恐等都会对大脑细胞产生恶性刺激。中医认为长期的不良情绪汇导致肝气郁结、气血不和汇让皮肤长出黄褐斑、色斑、斑秃。

赶走不良情绪

中医专家认为转移注意力是赶走坏情绪的方法之一,倾诉、旅游是缓解不良情绪的好方法。中医认为芳香类中药能避秽解郁,闻香解郁也可以赶走坏情绪。兰草香囊的做法:将佩兰3克、藿香6克、丁香6克、薄荷6克、薰衣草9克装入布袋,扎紧袋口即可。需要注意的是装香囊的药物不宜清洗和晾晒,装药材的布袋最好选用棉布的。

(兰草香囊)

听音乐缓解不良情绪

音乐也是情感的语言,听音乐也能缓解不良情绪。中医认为音乐也有阴阳之分,情绪急躁时多听听平和婉转的阴类音乐,情绪低落时多听听欢快流畅的阳类音乐。

三清茶调节不良情绪

茶本身就有清热醒神的作用,乾隆皇帝就喜欢用三清茶来调节不良情绪。白梅花疏肝解郁、清利头目;佛手香气持久、理气解郁;松子益气宁心避浊。

三清茶

【组成】白梅花3克、松子仁3克、佛手3克。

【做法】沸水冲泡后代茶饮。

【功效】疏肝解郁。

(三清茶)

忘忧汤缓解不良情绪

黄花菜就是萱草,有宁心安神的功效,红枣可以健脾,猪肉可以补益气血。讲合欢、黄花菜、红枣、百合、猪肉煲成忘忧汤可以缓解不良情绪。

忘忧汤

【组成】合欢花15克、黄花菜30克、红枣6枚、百合15克、猪瘦肉150克。

【做法】炖煮成熟后吃肉喝汤。

【功效】解郁忘忧,宁心安神。

(忘忧汤)

运动也可以改善不良情绪(何嘉博士现场养生缓解不良情绪、疏肝解郁的养生操)。

点击显示
· 养生堂20160309季加孚,吴齐:远离癌症的黄金法则
· 饮食养生汇20160201张文彭:冠心病易找哪些人
· 饮食养生汇20160131张文彭:气阴两虚血瘀型冠心病
· 饮食养生汇:胸阳痹阻型冠心病20160130张文彭
· 饮食养生汇:脖子粗怎么回事-危害20160129张文彭