泡脚缓解骨关节痛_健康之路20130406刘长信

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130406期节目视频及要点内容，本期养生主题《泡脚养生（三）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师——刘长信。主持人：冀玉华。

足跟痛、膝关节痛、腰椎间盘突出、颈椎病。

（泡脚能治的骨病）

专家介绍：骨刺引起的足跟痛特点是，刚下地的时候疼痛得比较厉害，活动后缓解，在晚上睡觉前又会疼一阵。泡脚可以起到消除骨刺引起的无菌性炎症的作用，专家推荐缓解骨刺引起的轻度足跟痛的泡脚方。

【组成】皂角刺30克、三棱30克、寻骨风30克。

【功效】缓解骨刺引起的足跟痛。

【解析】皂角刺可以起到软坚散结的作用，穿透能力强；三棱是一味活血、破血、散结的药；寻骨风可驱除骨头中的风邪。

（缓解足跟痛泡脚方）

专家介绍：按摩承山穴有疏筋活络的作用，可缓解足跟痛。

缓解足跟痛代茶饮：月季花30克、枸杞30克。

（缓解足跟痛的代茶饮）

专家介绍：红花有活血化瘀的功效。

专家介绍：穿高跟鞋会加剧膝关节磨损，因为穿高跟鞋后膝关节所承受的压力会增大好几倍。

【组成】麻黄30克、川牛膝30克、红花30克、三棱30克。

缓解膝关节疼痛的按摩穴位：犊鼻穴

缓解膝关节疼痛代茶饮：怀牛膝+杜仲片

腰痛的主要原因：腰肌劳损、腰椎间盘突出症

专家介绍：腰连着腿痛是腰椎间盘突出的典型表现。

缓解腰椎间盘突出泡脚方：鸡血藤+红花+延胡索+白芍

缓解腰痛按摩穴位：太溪穴、昆仑穴

缓解腰椎间盘突出代茶饮：丹参+首乌

缓解颈椎病泡脚方：羌活+葛根+生麻黄+片姜黄

缓解颈椎病按摩穴位：落枕穴

缓解颈椎病代茶饮：葛根+桑枝