健康之路20160511什么是痔疮,痔疮的形成原因

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160511期节目视频及要点内容,本期养生主题《难言之痔(上)》。养生讲述专家:卫计委中日医院肛肠一科主任医师——王晏美。主持人:冀玉华。

什么是痔疮

痔疮其实是一个血管性病变,是局部血管扩张所造成的病变。在家庭中的一些环境中,有一些不好的习惯可以诱发或加重痔疮的发生。以下场景当中有四个场景,如果有不良的习惯就会导致痔疮的发生。

(容易诱发痔疮的环境和习惯)

厕所最容易引发痔疮

专家介绍:厕所是最容易引发痔疮和加重痔疮的场所。如厕看手机往往会导致如厕时间长,蹲厕所时腹压增加,静脉回流出现障碍,局部血管扩张,血管与肌肉层分离,血管在粪便的挤压下会往下脱垂,也就老百姓讲的脱肛,形成痔疮。专家建议,如厕时间不宜超过5分钟左右,如果平时如厕时间过长的人可用闹钟提醒自己,不要看手机和看报纸来分散如厕注意力。

如厕时如何预防痔疮

用手指在肛门处按压并做缩肛运动,一次做30遍这样的动作,能促进局部血液循环预防痔疮的发生。喷水马桶盖对痔疮有一定的预防效果,便后用清水冲洗肛门可有效预防痔疮,因为肛门被污染容易导致痔疮。肛门表面有一层自然的油脂,用香皂、清洗液清洗肛门会导致油脂的流失反而不利于健康。

(喷水马桶盖)图片源于网络

久坐容易导致痔疮

久坐,特别是坐过软沙发,也容易导致痔疮,因为久坐会导致血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积,形成痔疮。

运动缓解痔疮的方法

趴在床上,曲肘,膝盖跪起来,把臀部抬高,同时将肛门一收缩一放松地进行提肛运动。一次反复做30遍,每天两次即可。

久站容易导致痔疮

久站也容易导致痔疮,久站容易导致肛门处静脉血液回流不畅引发痔疮。动物是不得痔疮的,主要是因为动物肛门位置高,有益于肛门直肠部血液回流,不易产生肛门直肠部静脉曲张。如果一站站2-3小时就属于久站了。

容易诱发痔疮的食物

辣和热性的食物是诱发痔疮的因素之一,辣椒中的辣椒素一导致血管扩张而诱发痔疮。能不能吃辣也有一个地域性,湖南和四川等地环境潮湿,那里的人吃辣可以燥湿,而且长期吃辣椒的人有一定的抵抗力,因此不易得痔疮。爱上火的人常吃羊肉就容易便秘形成痔疮。便秘也是形成痔疮的重要原因之一。

常见的热性食物:牛肉、羊肉、桂圆、荔枝、菠萝。

预防痔疮的食物

想要预防便秘可以多吃富含膳食纤维的食物,膳食纤维不易被人体吸收,在肠道内吸水就会增加肠道内粪便的体积,从而排便轻松,不容易便秘。正常人每天需要膳食纤维的含量约为30克。富含膳食纤维的食物:松蘑、木耳、蘑菇、海带、竹笋、梨、香蕉。

何嘉博士现场演示如何预防痔疮-三个一:一杯水(蜂蜜水)早起喝一杯即可、一个穴位(百会穴)、一个动作(顺时针按摩)。

 

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