健康有道20140320女性月经调理

以下内容为广东卫视健康有道20140320期节目视频及要点内容,养生讲述专家:著名中医名家——吴大真。养生主题是《“月”来越美丽》。

主持人:蕾蕾;

按摩太冲穴缓解经前期综合症

生理期第一个周期叫做黄体期(经前期),经前期综合征:心情烦躁、乳房胀痛、偏头痛、脸上生痘、容易感冒。按摩太冲穴可以缓解经前期综合症。

【按摩太冲穴功效】在经前期按摩太冲穴,有去肝火、除经前期痘痘的功效。

按摩穴位的方法:点(找到穴位)、按(按压穴位感觉酸胀即可)、揉(顺逆时针交替按摩)。

菊花枸杞茶

【材料】菊花10克、枸杞10克;

【做法】煎水当茶饮用;

月经期——生理期第二个周期

痛经的原因:子宫内膜异位、腺肌症;气血不通容易导致痛经。

痛经的症状:腹痛严重、冒冷汗、脸色发青、恶心。

缓解痛经症状

1、双手搓热,放在中极穴;

2、经期前2天用艾灸中极穴;

(每次10分钟,每天一次)

专家推荐-红枣玫瑰花茶

【材料】玫瑰10克,红枣5~7粒;

【用法】煎水泡茶饮用,可加红糖调味;

专家观点:上火的人不适合喝红枣玫瑰花茶。

经后期——生理期第三个周期(卵泡期)

【卵泡期】艾灸足三里穴(5分钟/次)或用手按摩穴位(3分钟/次),可补充气血,增强体质;

大麦柠檬茶

【材料】干炒大麦10克、柠檬3片;

【用法】闷泡汾茶饮用;(胃病患者不适合饮用)。

排卵期——生理期第四个周期

1、排卵期是备孕妈妈调理身体的最好时期。

2、按摩肾俞穴可强化肾脏功能(不可敲打肾俞穴)。

茉莉红茶:茉莉+红茶冲泡即可。


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