多喝水有什么好处

一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患膀胱癌的风险要降低32%。正常成年人一天需饮用2000到2500毫升的水量，食物中大约占1000毫升左右，所以我们要额外补充1200毫升左右的水。

【注意事项】

1、过量的饮食会增加肾脏的负担，所以饮水也需要注意量。

2、重新煮开的水，隔夜水，老化水（长期静置的水），千滚水，蒸锅水。