健康之路:记忆的黄金时段,提高记忆力的方20130531

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130531节目视频及要点内容，养生主题《记忆密码》。 节目的讲述嘉宾是清华大学玉泉医院副主任医师——周文静。主要内容：影响我们记忆力的因素，提高记忆力的方法等。

专家介绍：大脑海马是记忆的基础。

超强记忆力与什么最为有关？答：超强记忆力与特殊训练最为有关。

现场讨论：生活中加强记忆力的小窍门。

怎么做对提高记忆力最有帮助？答：充足睡眠对提高记忆力最有帮助。专家观点：青少年保证充足睡眠才能提高学习效率。

现场讨论：吃补脑食品能提高记忆力吗？

记忆的三个黄金时段：上午9~11时、下午3~4时、晚上9~10时；

何嘉博士现场演示一生中记忆力的衍变过程。（详细内容请看文章末尾附带的视频）

长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大？答：长期喝酒对记忆力损伤最大。专家观点：过量饮酒会损伤脑细胞造成脑萎缩。缓解大脑疲劳要有技巧。遗忘也是提高记忆力的方法之一。

现场讨论：吸烟对大脑有影响吗？脑子多用会累坏吗？

哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退？答：学门技艺更能有效缓解老年人记忆衰退。

何嘉博士现场演示缓解老人记忆力衰退的方法。（详细内容请看文章末尾附带的视频）