适合秋天吃的食物:橘子,大枣,白果

以下内容为科教频道cctv10健康之路20131004期节目视频及要点内容,本期养生主题《选对食材过秋天(下)》。专家:首都医科大学附属北京中医医院教授——陈勇。主要介绍:陈皮的作用,橘络的作用,橘核的作用,橘子酱的制作方法,归脾汤的作用,白果的作用,大枣的功效,哪种枣的滋补效果最好等。

秋天吃橘子

专家介绍:晚秋应多食用偏温润的食材。橘子本身的止咳的效果比较好,水分比较多、甜润,对肺的润化的有好处,而且橘子是偏温性的食物。

陈皮的作用

专家介绍:陈皮有化痰的作用,主要化偏凉的痰(偏稀)。用陈皮要储藏了二年的陈皮入药效果最好。

橘络的作用

橘络(橘子上的白色网状结构物)具有通络化痰顺气活血之功。

(图:橘络的作用)

橘核的作用

专家介绍:橘核可治疝气。

秋天吃桂圆

专家观点:秋季多吃桂圆可缓解皮肤干燥。桂圆性温热,不宜多吃。桂圆配莲子心食用可防上火。

 

桂圆搭配枸杞

专家介绍:桂圆搭配枸杞温补效果最好。

……9:50

秋天吃白果

专家观点:白果有平喘的作用。白果加核桃可治肾虚遗尿。通常一天吃10颗白果比较合适。

秋天吃大枣

专家观点:大枣适合秋天食用。大枣有补血、补气的功效。

甘麦大枣汤

专家推荐女性更年期脏燥症-甘麦大枣汤:大枣+甘草+淮小麦。干枣相对于鲜枣的滋补效果好。

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