养生堂:隐性饥饿是什么意思-营养均衡20210329左小霞

以下内容为北京卫视养生堂2021年3月29日要点内容文字笔记。本期主题《营养均衡从早餐开始》。做客专家:解放军总医院第八医学中心营养科主任——左小霞。

中国居民膳食指南科学研究报告

2021年2月25日《中国居民膳食指南科学研究报告》(2021)发布,《养生堂》为观众总结出了两个重点,重点一:“隐形饥饿”是导致中国慢性病,如心血管疾病、脑卒中、慢性肾脏病越治疗患者越多的重要原因。重点二:首次发布更适合中国人的“东方健康膳食模式”,可降低超重肥胖、2型糖尿病、代谢综合征和脑卒中等疾病的发生风险。

隐形饥饿

研究表明,70%以上的慢性病,都是“隐形饥饿”导致的。在中国每5个人中就有至少1个人处在“隐形饥饿”状态,而且以胖人居多。如果长期缺少某些营养物质,或者说营养不均衡,有的多有的少,就会引起代谢性疾病、心脑血管疾病的发生,这种现象叫“隐性饥饿”,这种饥饿与我们身体感受到是否饥饿无关。隐形饥饿不仅仅是老年人的问题,在年轻人中也高发。

自测隐性饥饿

1、容易腿抽筋,容易腰酸背疼。这是缺钙的表现。

2、眼睛容易疲倦、干涩。这是缺乏维生素A,维生素A可以滋养我们的皮肤,可以滋养我们的视网膜,对我们呼吸道黏膜也有好处。

3、皮肤干燥粗糙、没有光泽。这主要是缺少维生素A和维生素E。

4、容易牙龈出血、容易感冒。这是缺乏维生素C。

5、容易口腔溃疡。这是缺乏维生素B族,尤其是维生素B2

1344

【视频地址】https://item.btime.com/23guqjo2m42a4vptbouekepb3b6


点击显示
· 养生堂,糖尿病及其并发症20210326程凯
· 健康之路:黄芪,朱砂,当归20210326
· 肾阴虚的症状_图片
· 养生堂 春季肝郁-腹胀,反酸,心悸,咳喘,食欲不振20210325程凯
· 养生堂:补钙,骨质疏松,蛋白质20210323