养生堂:高血压的运动处方20210403

以下内容为北京卫视养生堂2021年4月3日节目视频及要点内容笔记，本期主题《清明养生运动有方》。做客专家：冯新恒、王新宇、徐顺霖、邓湘宁等。主要内容：高血压患者有效的运动方式，适合中老年人的运动方式等。

冯新恒——北医三院心内科。

王新宇——北医三院心内科。

徐顺霖——北医三院心内科运动心脏康复门诊。

邓湘宁——北医三院心内科。

现场一名高血压患者原本想通过运动降血压，却因为运动方式错误导致心脏变大。为什么高血压患者如果运动过量，更容易导致心脏变大呢？那很多中老年人只是在公园溜溜弯是不是就安全了呢？专家竟然说这是中老年运动常见误区，长时间遛弯会伤“心”！不仅如此，中老年人运动时一定要格外注意心脏发出的求救信号。

心脏肥大后容易出现心衰，心衰时只要稍微一活动就会出现气短，稍微休息一下后症状缓解。另外心衰还会出现体力下降、乏力等症状。

我们心脏的代偿能力很强，心脏增大的早期没有任何症状，而且这段没有症状的时期可以持续很长时间。一般等到患者到医院就诊时，疾病已经到了比较严重的情况。

很多有心脏问题的患者都很苦恼，不运动身体机能会下降，运动又怕伤害心脏，什么运动被专家称为老年人最长寿的运动之一，既能增加肌肉耐力，又安全稳定，还能保护心脏？

（详细内容请点击图片进入官网观看视频）1250