什么是亚健康【养生堂20140728】

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140728期节目要点内容，本期养生主题是《听体检说健康都去哪了—1》 。养生讲述专家：中华医学会健康管理学分会候任主任委员、中国人民解放军总医院健康管理研究院主任——曾强；中国人民解放军总医院健康管理研究院医疗部主任——武强。主持人：悦悦、刘婧。

不生病不等于健康

不生病不一定就是健康，在生病和不病之间还有一个临界状态，就是亚健康状态。很多人一旦查出重大疾病很可能短时间就会离世，但其实一些亚健康状态早就提示身体已经出现问题，应当及时体检，早防早治避免恶化。

亚健康自测

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。如果您身体出现下题中十个选项的一到两种问题，身体就有可能已经进入亚健康状态，应去医院做进一步检查。

1、经常感到紧张和疲劳；（是、否）

2、情绪悲观，爱挑剔；（是、否）

3、休息不好，失眠；（是、否）

4、不大适应外界环境变化；（是、否）

5、经常感冒；（是、否）

6、体重超重或者肥胖；（是、否）

7、眼睛不如以前明亮，眼睑经常发炎；（是、否）

8、胡龋齿、牙齿疼痛、发黄、有时牙龈出血；（是、否）

9、有白头发、有头屑；（是、否）

10、肌肉萎缩、皮肤弹性减退，松弛；（是、否）

在形成亚健康和疾病以前就有针对性地进行科学预防干预，可成功阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程，从而实现维护健康的目的。这个科学预防干预方法就是健康体检。

健康体检的定义

健康体检是对无症状个体和群体的健康状况时行医学检查与评价的医学服务行为及过程，其重点是对慢性非传染性疾病及其风险因素进行筛查与风险甄别评估，并提供健康指导建议及健康干预方案。

一般健康状况良好的青壮年在30岁以前最好两年体检一次；中年人最好每年体检一次，检查的重点项目是心、肺、肝、胆、胃等重要器官，以及血压等。老年人身 体进入多事之秋，各种疾病的患病率明显增加，因此，50岁以上中老年人，检查的间隔时间应缩短至半年左右，最好每年体检两次。步入60岁的老年人，间隔时 间应在3～4个月左右，检查项目由医生酌情决定，最好每次都能由固定的医生主持检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导。