小孩饮食结构如何均衡【饮食养生汇20140807】

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140807期节目视频及要点内容，本期养生主题《小儿肥胖莫忽视》。养生讲述专家：北京新世纪妇儿医院儿科主任——陈英。主持人：刘仪伟。

如何防止小孩长胖

小孩的饮食结构应该以身高体重标准来衡量。小孩在生长发育阶段吃得都比较好，一旦过了这个时期，由于饮食习惯已经养成，所以在饮食上很容易没有节制，久而久之就变成了小胖墩。

孩子过胖怎么办

为了避免小孩子在孩童时期就出现高血脂、高血压、高血糖等疾病。家长应该尤其为重视子的体重检测，积极听取医生的喂养建议。体重除以（身高的平方）如果这个数字大于23就属于超重。如果小孩有肥胖的现象，家长可以找医生咨询相关的建议。

孩子放暑假后活动会减少，这也可能导致小儿肥胖。在假期里，孩子们少了功课的压力，更多时间是待在家里，过关衣来伸手，饭来张口的生活，时时刻刻都可以吃到零食，这些者是造成小儿肥胖的原因。

尤其是暑假，天气火热，来一杯冰镇饮料再舒服不过，其实，长期喝饮料也会对孩子的健康带来隐患。因为饮料含有的过量糖分，除了会造成小儿肥胖以外，也会影响孩子的食欲和健康，得不偿失！