健康之路:缓解秋季咳嗽,便秘,皮肤干20150913王军

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150913期节目视频及要点内容，本期养生主题《秋季祛燥正当时(下)》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院主任医师——王军。主持人：冀玉华。

缓解秋季咳嗽的方法

咳嗽是自我保护性的生理反射，同时也提醒我们身体出现了问题，中医认为秋季燥邪易伤肺引起咳嗽。专家介绍：缓解秋季干咳可用拔罐的方法，拔罐相对温和，缓解秋季干咳效果好。建议隔一天拔一次。

适合家庭使用的拔罐

专家介绍：抽气式拔罐器（俗称气罐）安全性高，适合家庭使用。何嘉博士与专家一起现场演示用抽气式拔罐器缓解秋季干咳的方法：用拔罐的方法刺激肺俞穴、肾俞穴可以缓解秋季干咳。

缓解秋季干咳的食物

专家介绍：秋梨可以缓解秋季干咳。秋梨蒸着吃缓解干咳效果好，加上冰糖酸酐化阴的效果更强。秋梨的梨皮药效好，梨皮善于补肺、润肺，建议合着梨肉一块吃。将陈皮和梨切片后制成陈皮梨汤缓解秋季干咳效果也不错。

秋季皮肤干燥的缓解方法

专家介绍：秋天皮肤干燥是一种很常见的现象，中医认为肺主皮毛，如果肺阴不足皮肤得不到滋润就会到皮肤干燥甚至脱屑。针灸可以缓解秋季皮肤干燥。用皮肤针叩刺穴位也可以缓解皮肤干燥。皮肤针叩刺出现微微出血状态最为合适，微微出血适用于大多数病患。皮肤针一般都是一次性的，且叩刺的时候身体的皮肤都是要消毒的，因此可以保证不存在感染的情况。叩刺肺俞穴、曲池穴（清热、活血）可以缓解秋季皮肤干燥。

【皮肤针的类型】

七星针、梅花针、罗汉针等。

秋季便秘的缓解方法

中医认为肺与大肠相表里，肺津不足就会导致便秘，穴位贴敷可以缓解秋季便秘。三伏贴、三九贴就属于穴位贴敷。将枇杷叶、麻子仁、生白术、槟榔、厚朴研末后加入一定的介质贴敷在神阙穴（联系全身十二条经脉）即可。

缓解便秘的穴位贴不宜加入醋。醋收敛的作用很强，用醋后更容易使大便不通。

缓解秋季口气重的方法

中医认为有口气说明胃火大，秋季特别容易出现口臭，砭石疗法缓解口气重效果比较好。

【砭石疗法缓解口臭】

按压足三里（擅长胃病疾病的调理）、中脘穴（胃的募穴）、天枢穴（大肠的募穴）可缓解口气重。