万家灯火20140607张晔讲如何吃米饭更营养

以下内容为江苏卫视万家灯火20140607期节目视频及要点内容，本期养生主题是《好好吃饭 吃对大米饭》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院原营养科主任营养师——张晔。主持人：国粹。

青年人每日米饭摄入量：总量不多于8两，不少于3两，女性总量可以比男性少3成。

老年人每日米饭摄入量：保证一天3两、一顿1两、建议再搭配一点花样主食。