保护腰椎的动作-伤腰的姿势有哪些:健康之路20141209

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141209期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨骼使用说明书（二）》。养生讲述专家：中华中医药学会外治分会主任委员——黄枢。主持人：冀玉华。

腰椎由五节构成，分别为命名为腰椎1~腰椎5，中间由椎间盘连接在起。

推断图中哪个人更易患腰椎疾病？A、坐在老板椅上的经理？B、弯腰汇报工作的员工？C、伏案工作的秘书。专家介绍：伏案工作的秘书最容易患腰椎疾病。（专家现场讲解长期久坐对腰椎的危害）

专家介绍：带靠背的木椅更有利于保护腰椎，带背靠的木椅平稳，更加踏实，更有利于腰椎的肌肉保持放松的状态，更有利于保护腰椎。

专家介绍：下图B中搬重的方式最伤腰，B图支点离重物远，所需要的力量是A图的3倍，而且腰骶的后方是她的受力点，容易闪腰。

（何嘉博士现场讲解腰椎结构与腰椎间盘突出）

专家介绍：确诊腰椎病要拍X光片、做核磁共振。