黑豆打豆浆最佳搭配-黑豆豆浆的营养与功效

怎样打黑豆浆更好喝

有些人觉得黑豆打豆浆不好喝，其实在黑豆中加入一些大米即可，既没有黑豆的味道，又起到黑豆的作用，好吃得很。大米的占比要在一半以上。打出的豆浆不要给太小的小孩喝。

专家观点：黑豆燕麦糙米豆浆有通便降脂的作用。黑豆薏米豆浆适用于糖尿病患者。

豆类与谷物搭配

豆类和谷物搭配食用营养更全面，蛋白质、碳水化合物、脂肪可以达到一个平衡。（1）蛋白质互补；（2）豆类中有一些碳水化合物，但是淀粉很少。