养生堂20160411长寿名医话长寿

以下内容为北京卫视BTV养生堂20160411期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话长寿—陈彤云—1》。养生讲述专家：国家级名老中医——陈彤云；北京中医医院皮肤科主任医师——曲剑华。主持人：刘婧。

陈老虽然已经96岁了，但依旧步履稳健，精神矍铄，这和陈老的养生保健方法有关。陈老告诉我们，她最注重养生，并且养生首先要养心。中医认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以养心必须要控制好情绪。

中医认为五志化火，不良情绪有可能导致脏腑上火。陈老在节目中为有心火的人推荐莲子龙眼汤，需要引起注意的是，做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。

心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮、口干、尿黄。

中医认为心主血脉，心气推动血液运行以营养全身。如果心主血脉的功能出现了异常，就会出现老年人常见的血管堵塞。陈老告诉我们，预防血管堵塞首先要管住嘴，少吃肥甘厚味的食物。如果偶尔一顿肉吃多了，可以喝大枣山楂饮来缓解。

【组成】大枣30枚、山楂30枚。

【做法】洗净后，加两碗清水煮沸，小火熬至一碗水，不拘时服。

单从外表去判断，很难猜出陈老今年已经96岁了。陈老告诉我们，“心者，其华在面”，也就是说脸上有光泽的人一般心脏功能都比较好，通过观察面色可以推断心功能的强弱。如果担心面部过早衰老，也可以适当敷面膜以保养。需要引起注意的是，面膜也不要天天敷，一般来讲每两天一次，一次15分钟即可。

【组成】西洋参粉1克、茯苓粉10克，牛奶、柠檬汁。

【做法】西洋参粉与茯苓粉用牛奶调匀，一滴一滴加入调成糊，鲜柠檬汁2~3滴。

【用法】敷面，隔日一次。