健康之路20161219痰湿体质,祛湿方法,化痰调体汤

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月19日节目视频及要点笔记，本期主题《为啥结节爱找你》。做客专家：卫计委中日医院中医外科主任医师——夏仲元。主要内容：痰湿体质的特点，引起痰湿体质的原因，化痰调体汤等。

痰湿体质容易长结节

现在长结节的人挺多的，中医认为长结节、肿块都与体质有关，痰湿体质易生结节。

痰湿体质的特点

1. 浮肿

2. 分泌物多

3. 容易起湿疹

4. 油光满面

5. 容易出汗

6. 浑身困重

7. 心宽体胖

8. 腹部松软

中医认为痰湿体质的人，从外形上来看稍微偏胖一点，特别是腹部。胖的人一般都比较爱吃，也不爱运动，这样吃的东西不容易消化，囤积在体内形成痰湿。痰湿的人出的汗比较黏，舌头上出现齿痕。

什么是痰湿体质

我们进食后需要通过消化，变成营养成分被人体吸收，另外一部分被人体排出去了。所谓痰湿体质，就是身体运化功能不好。如果痰湿聚集久了，再加上其他的一些因素就会引起结节。就像清澈的小河中，堆积了一些泥沙，上游不断有泥沙冲下来的话，在这个地方逐渐逐渐就会形成较大的堵塞点。

引起痰湿体质的原因

引起痰湿体质的原因很多，有的是先天的，有的是后天的。痰湿体质的形成是在中年时期，一般青少年时期不明显。

痰湿体质与什么关系最密切

饮食跟痰湿关系最大，吃得多，脾胃功能就不好，水湿代谢功能就不好，水湿代谢不好就容易聚集起来形成痰湿。中医认为脾为生痰之源，只要有痰湿的人都要问责脾胃。吃甜食和油腻是食品就易产生痰湿体质，中医把这类食品归结为肥甘厚腻的东西，不太容易消化。

湿与痰的关系

湿一般指没有定形的，可以是弥漫的，像我们说的空气湿度比较高这种。湿比较重，聚集在一起也可以形成痰，所以我们去痰湿可以先用去湿的方法。

中医祛湿三把斧

1. 发汗

2. 利尿

3. 健脾胃

排汗

体内聚积的湿气很重可以通过出汗来帮助排出体外，出了汗人就会变得轻松一点。中医中经常会用发汗的方法来祛湿。凉拌香菜好吃又可以祛湿发汗，香菜中医叫芫荽，是一种药食同源的植物。

痰湿体质的人需要多运动，是改善痰湿体质的最好方法。要选择一开始运动量不要太大，但是可以长期坚持的运动，这种会更有好处。

【凉拌香菜】

香菜洗净切好，加少量盐、醋、一点酱油、一点香油和一点辣椒。

利尿

利尿不光能够调节痰湿，还能够减肥。食物中冬瓜最为利水，有的时候还能够用来减肥。冬瓜皮就是中药中的一味药，是利尿祛湿的好物品。冬瓜除了平时熬汤以外，还可以将冬瓜的最外面的一层皮晒干后与其他药材煎煮成汤药。削完皮后露出的较硬的冬瓜肉的那部分可以晒干后作为零食食用。

健脾胃

莲子薏米粥可以健脾胃；另外扁豆、赤小豆也可以熬粥健脾胃。

丰隆穴

古人认为痰多必向丰隆循，按摩丰隆穴可以改善痰湿体质。丰隆穴位于多气多血的足阳明胃经上，此穴为化痰湿要穴。取外踝尖和膝眼的连线中点的高度，胫骨旁开两横指的位置上，在此处按揉一分钟，以有酸痛感的力度为主，偏胖的人可以借助按摩棒（针灸工具店，药店有售）或者有点宽度的圆柱体，另个腿上都需要按摩，一次5分钟，每天两次，坚持三到五天。

化痰调体汤

专家推荐化痰调体汤见下图。煎煮服用，视个人痰湿轻重，配药时可咨询坐堂中医服用周期药量。(如果有结节的话，可以在加橘核12克，夏枯草10克，海藻15克)。

还可以用木香四子散，将木香，白芥子，莱菔子，苏子，吴茱萸等量打成粉，用白醋（陈醋）加一点水，调和，放在膏药贴片上，贴在囊肿的部位上，一天佩戴七到八小时，贴一个星期中间间断2天，用上一到两个月，皮肤发红时不要使用。

红薏米芡实茶

红薏米芡实茶的主料为红薏米、栀子、芡实，其中红薏米所含营养物质和微量元素是普通薏米的数倍。三种原料具有祛湿利水的药效。红薏米中含有薏苡醇和薏苡仁醇，在化湿气的同时还有一定帮助减肥的作用。

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