健康之路 芒种养生-芒种节气的特点20220606钱会南
以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年6月6日节目视频要点内容笔记，本期主题《二十四节气学堂-芒种》。做客专家：北京中医药大学教授——钱会南。主要内容：芒种养生，安神膏、养心膏的制作方法等。
关于芒种的诗句
《咏廿四气诗·芒种五月节》
【唐】元稹
芒种看今日，螳螂应节生。
彤云高下影，鴳鸟往来声。
渌沼莲花放，炎风暑雨情。
相逢问蚕麦，幸得称人情。
释义
芒种是夏季的第三个节气，这首诗是在芒种时节时写的。芒种到了，螳螂开始孵化出来了。红彤彤的云彩变幻无常，鴳鸟边叫边飞。池塘里的莲花开了，太阳照射时间长，温度高，雨也多，是一个适合万物生长的时节。乡亲们见了面总是要问上一句家里的蚕和麦子怎么样了，呈现出夏日农家的幸福生活。
芒种时的奇妙天象
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有二十四个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄道75°的时候就是芒种到了，这个节气的特点是气温在升高，日照也在增多，炎热，降雨量丰沛，雷雨、大风、冰雹的天气也容易出现。
芒种时的三候
一候螳螂生：芒种时节，螳螂羽化出生。
二候鵙始鸣：鵙指的是伯劳鸟，可捕食害虫、喜阳气，此时开始鸣叫。
三候反舌无声：反舌鸟不喜阳气，此时不出声了。
通过螳螂、鵙和反舌鸟三个动物的变化，说明芒种时节阳气渐浓、光照增多、温度升高的特点。
芒种送花神
古时在农历二月二有迎花神的风俗，而到了芒种时节则要送花神，这个风俗现在见得不太多了，但是在红楼梦的第二十七回有详细的记载。此时百花凋谢，人们要饯送花神，同时表达对花神的感激之情。
芒种中的“芒”是指带有芒的植物，如水稻、小麦。芒种时节是一个非常忙碌的节气，水稻要抓紧播种，小麦成熟了要采收，夏收、夏种、夏季农田管理全面展开。
芒种不种，再种无用——偐语
芒种忙，忙着种——偐语
芒种养生
芒种时节容易劳心耗血，加上天气炎热出汗较多，会造成心血不足，出现心悸、心慌、失眠和多梦等症状。所以，这个时候要注意养心血。
养心膏
养心膏做法：龙眼去皮去核，大枣去核后切碎，二者加适量水熬成膏，放凉后可储存在冰箱里，半个月内吃完。龙眼补益心脾、养血安神，大枣可健脾益气，两者搭配有养血安神的作用。
如果失眠、多梦较为严重，可以再加一味酸枣仁。酸枣仁可养心补肝、宁心安神。取龙眼肉，大枣，打碎后的酸枣仁，三者加水熬制成安神膏即可。
踢毽子
踢毽子可使身体气血运行通畅，气旺血生，可以达到养心血的目的。此外，踢毽子对活动关节、加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用。不过，运动要适量，微微出汗即可。
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【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/06/05/VIDE04MbgCwfdI5sLEQA41ST220605.shtml