健康之路 寅虎之年注意风邪-祛风通络-清热除烦20220607王波

以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年6月7日节目视频要点内容笔记,本期主题《莫让“虎威”伤了健康》。做客专家:中国中医科学院广安门医院副主任医师——王波。主要内容:寅虎之年风邪贯穿全年,风邪加湿邪,风邪加寒邪,,风邪加燥邪祛风通络泡脚方、平缓内风贴敷方、清热除烦代茶饮等

寅虎之年风邪贯穿全年

根据中医五气六运学说,今年是虎年,对应十二地支中的寅。每年都会有固定的邪气,今年为寅虎之年,风贯穿全年,且不稳定,风力忽强忽弱。风为百病之长,因为它可以带着其它邪气一块走,在中医看来,今年人容易受到风邪的侵袭而生病。

立夏之后、夏至之前,风邪加火邪,人容易出现口腔溃疡、风疹、皮肤瘙痒、火疖子等症状,而且此起彼伏、反反复复。

风邪加湿邪

夏至过后到了暑伏天,这个时候会有湿邪,风邪加湿邪会对我们的身体产生一定的伤害。风湿性关节炎、类风湿关节炎的患者出现关节肿胀的感觉会更加明显一些

风邪加寒邪

到了冬天,风邪加寒邪,人容易着凉感冒,也会出现头颈僵硬、头部拘挛疼痛或者头涨疼的感觉。关节僵硬和关节疼,这种情况会在关节之间游动。人还容易出现大便有泡沫、排气多或肚子胀等表现。

风邪加燥邪

进入秋季,风邪加燥邪,皮肤会增厚、粗糙,甚至干裂,涂抹护肤霜也不管用。

三管齐下,祛除风邪

第一招补气解表代茶饮

生黄芪、生姜、大枣倒入2000毫升水中大火开锅后小火煎20分钟,倒出800-1000毫升药汁作为日常代茶饮即可。

中医讲:正气存内,邪不可干。正气足,可防风邪。此方中,生黄芪补益中气,生姜解表祛风,大枣可补气强身。

小提示:大枣最好掰开。生姜可切成两个约五毛钱硬币大小的薄片,或是一元钱硬币大小的薄片。在每个节气的前后一两天之内开始饮用,效果更好。

第二招巧按穴位

风特别重的时候,后颈部会觉得特别胀,感觉脖子都鼓起来了。风府穴是存风的大穴,预防风邪入侵,可揉风府穴,以30次为一组,做几组因人而异。

按揉风池穴注意采用环形的方法,一般可以顺时针30下、逆时针30下为一组,一天可以做3到5组,或视情况而定。

第三招祛风通络泡脚方

将钩藤、丝瓜络、防风加水煎煮15-20分钟,倒出药液后兑入适当冷水将泡脚水温度调至37-40度左右即可泡脚。钩藤熄风止痉,丝瓜络通络祛风,防风解表祛风。

泡脚注意事项

3岁以上的孩子可使用;心血管疾病患者浸泡时间不宜过长,15分钟左右即可;糖尿病患者使用时注意水温不要过高,防止烫伤出现皮肤溃破;泡脚时尾椎处轻微发汗效果最好。

脏腑之内也有风,称为内风。中医认为:气乱生风。虎年人容易焦躁,爱发脾气。平内风,除了要防止外部风邪入体,保持情志舒畅,还可以试试这款贴在神阙穴(肚脐)的药贴。

平缓内风贴敷方

川芎祛风止痛,白芍平缓内风,木瓜舒筋调气,生甘草可调和诸药。将川芎、白芍、木瓜、生甘草四味药材等量打粉,用香油或凡士林调和后、睡前贴敷于肚脐,次日清晨取下,儿童贴2到4小时即可。连续3到7天为一个疗程,可以反复使用。

按照五运六气学说,今年气候还有一个特点就是相火,此火以温煦为主,处于弥散性的状态。如若相火不稳定,出现过旺时,人往往表现为上火,感觉乏力、眼花等症状。

清热除烦代茶饮

将炒栀子、淡豆豉、甘草、生姜倒入2000毫升水、大火开锅后小火煎20分钟。倒出约800-1000毫升,日常代茶饮。

栀子泻火清热,淡豆豉宣发郁热,生甘草调和诸药、补中益气,生姜温胃止呕。日常代茶饮,一般3到5天为一疗程,不可长期饮用。

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