脐窝在哪里_元气的来源_耳窝操怎么做-健康之路20240320

以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月20日节目视频要点内容笔记，做客专家：阮志忠。本期主题《身体上的补气窝》。主要内容：气虚的症状，仙人揉腹术，真气归元法，耳窝操等。

脐窝就是我们的肚脐了，可以补充我们身体的元气。位于脐窝的神阙穴，是人体先天补充元气的通道，它周围有肾经、脾经、胃经等经络。通过刺激神阙穴及周围的经络，能加强水谷精微的转化和运输，使元气源源不断地补充到我们的体内。

脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。——《厘正按摩要术》

【神阙穴解释】
神：神气。
阙：宫门，出入宫殿的一个门户。

中医认为咸走肾，盐入肾经，通过隔盐灸神阙穴，能更好地补充元气。

元气是一个消耗品，元气来源于肾的先天之本和后天的脾胃补充，是先天之本和后天之本相互结合而产生的一个物质。随着我们的年龄逐渐增长，元气也在不断地消耗，如果先天不足，必须要靠后天补充，才能发挥它的作用。

人的生长发育离不开元气，如果元气不足，全身五脏六腑得不到濡养，就会出现生长发育迟缓或生殖系统等问题，主要表现为气虚、血虚、阴虚、阳虚。

故人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补无之功，亦可居其强半，此脾胃之气所关于人生者不小。——《景岳全书·论脾胃》

通过按揉腹部，可以刺激到神阙、肓俞、天枢这些穴位。左手放在肚脐左侧，然后沿着左侧向上、向右、向下，逆时针画圈，每次21下；再换右手，顺时针画圈画21次。

通过刺激腰间的天枢穴和肓俞穴，从而激发元气。把两个手掌放在腰间，与脐同高的位置，双手往肚脐中间推，交叉后吸气，再重复这个动作。

除了灸和揉按脐窝的方式，也可以通过贴补元脐贴补充元气。每天睡前贴6个小时左右，到第二天起床摘掉即可。

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卫气与肺和肾都有关系，耳窝周围的很多经络都与肺和肾相关联，而且，根据全息理论，耳朵像个倒置的婴儿，五脏六腑在耳朵上都有对应的反应点，所以找对位置刺激耳窝的穴位，就可以激发卫气的产生。

一是温煦濡养皮肤和肌肉。

二是通过控制毛孔的开合来控制体温。

三是保卫身体不受外邪侵犯。

卫气不足通常指中医中的脾虚。一些可能的症状包括：消化不良，食欲不振，腹泻或便秘；肌肉无力，四肢乏力；容易疲劳，精神不振；肥胖或体重波动；面色苍白，唇色淡；容易感到寒冷；容易出汗。

要想补充卫气，中医建议用贴耳贴的方式刺激耳朵上的穴位。如果觉得贴耳贴有些明显，可以去医院艾灸或在家做耳窝操。

食指放在我们的耳窝当中，拇指放在耳背，然后食指和拇指相对用力，不停地按压耳窝，每天都可以这样做。

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【视频地址】https://tv.cctv.com/2024/03/20/VIDEUlvaO6QyuQUqZoSVzyTW240320.shtml