枸杞黑豆粥的做法【视频+笔记】

【食材】黑豆、糯米、枸杞、红枣

【制作步骤】

1、将头一天泡好的黑豆，直接放入水中，加上一大勺提前蒸好的糯米，一起放入锅中同煮，在煮制的时候，一直使用大火，并要不停搅拌，将糯米搅散，增加粥的黏稠性；

2、锅开以后，撒入红枣粒儿，最后加入枸杞，再煮上三分钟即可；

【健康小提示】

1、长时间使用电脑的朋友们，眼睛经常会感到疲劳、干涩，可以缓解眼部疲劳的养生粥；

2、糯米有养血的功效，而黑豆的营养更加全面，有补血安神，明目分健脾的功效；

（《天天饮食》 20131025 第13分钟开始讲枸杞黑豆粥的做法）主持人：王雪纯、俞世清