健康之路20140901:太极传人的养生经(下)

2014-09-01 来源:健康之路 作者:菜刀客

以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140901期节目视频及要点内容,本期养生主题《太极传人的养生经 (中)》。养生讲述专家:陈式太极拳第十九代传人——芦春。主持人:冀玉华。


太极拳的由来

太极拳是创始之人张三丰通过蛇雀之争时发现了非常精奥的几个字:“ 掤捋挤按,采捩肘靠,进退顾盼定”,非常简单明了地把整个太极拳都给包括了。专家介绍:练太极拳有助于提高身体的感知能力。

太极云手

云手的一个圆的运动,而也划圆的过程中带着缠丝,在缠丝当中双出现了一个整体的太极图。在做太极云手时,腰、腿、腕、胯、膝都能得到运动,外动与内动达到一个整体的和谐,对于脾胃及经络的疏通都有非常好的效果。

(专家现场演示太极云手的做法,详细做法请观看以上视频)

太极云手

环形收缩

环形收缩:能打通任督二脉,能督脉和膀胱经。(专家现场讲解太极环形收缩的做法)

太极环形收缩

带脉运行

带脉位于腰上的一圈,带脉不通会导致全身经络受阻。常状疱疹(俗称缠腰龙)与带脉的关系非常大,练习带脉运行有预防带状疱疹的作用,而且练习带脉运行有利于去除腰上的赘肉,起到减肥瘦身的效果。(专家现场演示太极带脉运行的锻炼方法,详细内容请观看以上视频)

太极-带脉运行

单腿升降

专家介绍:练习单腿升降能改善全身血液循环,使用脑部的血管得到运动,有助于锻炼脑血管和腿部经络。(专家现场演示太极单腿升降的做法,详细内容请观看以上视频)

单腿升降

相关内容:
『 猜你喜欢 』
  • 饮食养生汇:太极养生法-太极拳弓步桩的要求20140508

    湖北卫视饮食养生汇20140508,养生讲述专家:陈氏太极拳第19代传人芦春。本期主题是《老年人的太极养生方》。本期主要内容:太极拳弓步伏虎桩、提膝双推掌桩,三体式桩练

  • 饮食养生汇:太极养生之上班族的太极养生20140509

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140509期节目视频及要点内容,养生讲述专家:陈氏太极拳第19代传人芦春。本期养生主题是《上班族的太极养生方》。本期主要内容:上班族的

  • 健康之路:太极传人的养生经(中)20140831

    太极缠丝。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140831期节目视频及要点内容,本期养生主题《太极传人的养生经 (中)》。养生讲述专家:陈式太极拳第十九代传人—

  • 健康有道20131225太极云手,拍打强心功

    太极动手,定步云手动作口诀,拍打强心功。以下内容为广东卫视健康有道20131225期节目视频及要点内容,养生讲述专家:武协常务副主席——苏学良。养生主题是《太极养生六法

  • 饮食养生汇20131225太极上下三元,青龙探海功

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131225期节目视频及要点内容,养生讲述专家:陈氏太极拳第19代传人芦春。养生主题是《太极-调气防衰》。主要内容:太极上三元桩,太极青

  • 健康之路:太极拳-跑步-骑车-锻炼不伤膝盖20210609

    运动对膝关节的损伤,太极拳对膝关节的影响,太极拳锻炼小贴士,跑步对膝关节的影响,骑自行车对膝关节的影响。选择运动鞋,正确的骑车姿势。以下内容为中央10套健康之路2021

  • 健康之路:太极拳你练对了吗(上)20211116芦春

    练习太极拳的好处,太极拳的误区。误区一:太极拳只能养生,误区二:练太极拳会伤膝盖,误区三:练太极拳动作越慢越好,误区四:练太极拳时呼吸越慢越好。以下内容为中央广播电视总

  • 健康之路:太极拳你练对了吗(下)20211117芦春

    误区五:练习太极拳时要多练习震脚,误区六:练习太极拳时重心越低越好,误区七:练习太极拳时动作越大越好,误区八:练习太极拳时身体越松越好。以下内容中央广播电视总台科教频道

  • 健康之路:太极拳,八段锦,易筋经20220808

    任督二脉,任脉是阴脉之海,督脉是阳脉之海,太极拳:双手揉球,八段锦:摇头摆尾去心火动作要点:,易筋经:卧虎扑食势,二十四节气操:立秋缩身拱背式。气海穴的位置,卧虎扑食势

  • 健康之路:涌泉穴,太极拳,八段锦20220809

    肾,太极拳:金刚捣碓,八段锦:两手攀足固肾腰,五禽戏:鹿抵,易筋经:三盘落地势。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年8月9日节目视频及要点内容笔记,本期主