以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年9月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《守护老师有中医》。做客专家：北京中医药大学教授、主任医师——傅延龄；北京中医药大学东直门医院博士——张先慧。主要内容：缓解咽喉不适代茶饮，缓解眼睛干涩外敷方，生脉饮，八段锦缓解肩颈痛等。
咽炎
由于老师们的工作性质，经常讲话再加上不注意补水就可能会遇到咽炎的问题。胖大海泡水、梨水等小妙招虽然可以缓解，却都作用有限，而且中药也有适用症。比如，有些人适用胖大海，但有些人他就不适宜用胖大海。
胖大海
胖大海味甘、性寒。所以胖大海适合呼吸道有热气的情况，而如果呼吸道有寒气就不适合用胖大海了。通过看清晨的舌象可以判断是否适合用胖大海，如果舌质偏红说明有热，适合用胖大海；如果舌苔是白的，舌头膀、大，舌边有齿痕的舌象，表明有寒，不适合用胖大海。
缓解咽喉不适的代茶饮
【组成】
石斛、枸杞、玉蝴蝶
【功效】
石斛味甘、性微寒、益肾生津、滋阴清热；枸杞味甘、性平、滋阴、润肺、补肝、明目；玉蝴蝶味苦、性寒、清肺热、利咽喉。这几味药组成的代茶饮普适性很强，绝大部分的咽炎都可以有效缓解。
疲惫乏力
由于教师工作的特殊性，可能一天会说很多话，而说话多又很耗气、耗津液，就会很容易感到疲惫乏力。
生脉饮
党参补气、麦冬补阴、五味子性味酸，能有效地配合党参、麦冬起到补气解乏、生津液的功效。
用眼过多
用眼过多会损耗阴血，导致眼睛干涩、疼痛，影响工作、学习、生活。
八段锦缓解肩颈痛
长时间保持同一姿势会导致颈、肩、背整个区域的疲劳，甚至损伤肌肉和筋骨。
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