养生堂-揉腹养生,身体平衡机制,三仁粥

2013-08-11 来源:北京卫视养生堂 作者:菜刀课

以下内容为北京卫视养生堂20130807期节目视频及笔记,本期节目的主题是《国医大师的养生诀-3》。主要介绍:揉腹养生法、脾胃、平衡气机、气机升降、暑湿等相关内容。讲述嘉宾:国医大师、国家级名老中医、中国中医科学院主任医师、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人——路志正;国医大师路志正学术传承人——路洁。更多详细内容请观看文章末尾视频。

揉腹养生法

路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩,并在孩子们小的时候告诉他们:“腹要常摩”。腹摩就是平时所说的揉腹,对于这个大家熟知的经典养生方法,可谓是“流言不断”。揉腹到底有哪些讲究呢?它对健康起到哪些作用呢?

揉腹要顺时针揉也要逆时针揉:有人说揉腹只能顺时针进行,如果逆时针揉,肠子就会打结。当我们把这个传言告诉路老时,他淡淡地笑了。脾胃是人体气机的枢纽,揉腹可以帮助人体的气机达到动 态平衡,所以既要顺时针揉,也要逆时针揉,而且动作要慢,力度适中。专家提示,有腹部疾病(胃出血、子宫肌瘤等)的患者不宜揉腹。

揉腹的方法:以肚脐为中心;顺时针螺旋式地逐渐扩大;螺旋式回到肚脐;再以同样的手法逆时针进行。

你的身体是否处于失衡状态

人为什么会生病?其实就是因为身体失衡了。专家提示,所有让您感觉不舒服的症状,小到脸上长个痘,大到心脑血管疾病,主要是气机升降失衡引起的。根据以下升降失衡的表象和自觉症状,您可以判断一下身体是否处于失衡的状态。

身体处于失衡状态的表征

面色红、眼睛红、口唇红、舌红苔黄腻、发质干枯或油腻、指甲有小坑、皮肤干燥、眼神过于有神或无神。

上热下寒、嗳气呃逆;头晕头胀,心烦急躁;身热多汗,口干口苦;失眠多梦,胃胀反酸;

夏季养生路老推荐“三仁粥”

夏季大家都愿意喝点儿绿豆汤消暑,路老建议大家今年最好少用这种方法,因为今年夏天雨水偏多,导致脾胃的湿气过重,阻滞了气机枢纽的运转,所以临床中腹泻的 人比往年多。生活中可以把绿豆汤换成路老推荐的三仁粥:杏仁润肺散滞,蔻仁理气宽中,薏仁健脾祛湿,三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用,帮助身体在 暑湿中恢复平衡。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。


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