以下内容为北京卫视养生堂20131114期节目视频及要点笔记，讲术专家：中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任——赵勇。本期节目主题：《十六字诀巧养骨—4》。主要介绍：颈椎病可能引发的症状，颈椎病眩晕的特点，颈椎病的自我锻炼方法等相关内容。更多详细内容请观看末尾视频。
头晕、呕吐、心前区疼痛、手脚麻木、猝倒，这些看似不相关的症状，其实都可能源自于颈椎病。严重的颈椎损伤，可能导致瘫痪的发生。如果不及早养护好颈椎，它会像一颗定时炸弹，逐渐加重的病情可能导致全身症状的出现。
颈椎病眩晕的特点
眩晕是颈椎病常见的症状之一，很多人会把这种眩晕与高血压、脑动脉硬化、神经衰弱等混淆。颈椎病导致的眩晕，会让患者感觉天旋地转，站立不稳。最关键的是，这种眩晕常与体位改变有关，例如头颈后仰、突然转头或反复左右转头时较易发生或加重。
临床上常用的一种检测颈椎病的方法叫压头试验：患者坐位，头颈偏向患侧或后伸，检查者按压其头顶，持续片刻，如果出现颈肩痛或上肢放射性疼痛、麻木、酸胀等不适感即为阳性。另一种测试叫臂丛神经牵拉试验：患者坐位，检查者一手扶住患者头颈侧方，另一手握住手腕将患肢外展，两手向相反方向牵拉，如果出现患侧肢体放射痛、麻木就为阳性。
颈椎病的自我锻炼
颈椎病的自我锻炼与医生治疗相结合，才能收到良好的效果。专家介绍了四个预防和缓解颈椎病的动作：耸肩、颈部旋、托天接地和回头望月。每动作重复6-8次。动作的要旨是舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
以上内容适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。