原料：
调料：
生抽、芥末、盐、香油
制作方法：
把所有的蔬菜切成丁，和纳豆混合，拌入生抽、芥末、盐、香油即可。
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原料：
调料：
生抽、芥末、盐、香油
制作方法：
把所有的蔬菜切成丁，和纳豆混合，拌入生抽、芥末、盐、香油即可。
新鲜的 沙拉 原料丰富，口感清新，没有厚重高热量的沙拉酱，只有吃得到的健康，而且只要三分钟就可以完成。 【原料调料】 甜玉米、甜豌豆、小 番茄 、生菜；盐、橄榄油等； 【制
原料：苹果1个，猕猴桃1个，甜玉米1根，蓝莓奶酪1块 制作方法： 1、锅中加水，放入甜玉米，加少许盐，将玉米煮熟。 2、苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中。同样
主料：紫甘蓝（又名紫包菜）半个，黄瓜一根，水果玉米一个，甜黄椒一个。 配料：盐，糖，柠檬汁，胡椒粉，橄榄油，丘比沙拉酱少许。 制作方法： 1：玉米煮熟冷却后剥粒备用。
材料： 桑椹100克、西红柿150克、黄瓜1根约150克、香芹菜100克、洋葱半个约50克、薄荷叶 调料：橄榄油2大匙（30ml）、盐1茶匙（5克）、醋1大匙（15ml）、大蒜15克压成泥、糖1茶匙（5ml）
原料：生菜1个、西红柿几个、新鲜基围虾1斤、盐1小勺、橄榄油1小勺、千岛汁或沙拉酱适量。 制作方法： 1、基围虾冲洗干净，放入锅里，加半杯水。 2、大火煮到所有基围虾变成橙红
原料： 鳄梨（牛油果）、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片。 制作方法： 1：将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆； 2：加入适量的橄榄油、
材料：生菜叶、黄瓜、黄彩椒、紫圆葱、小西红柿若干、豆瓣酱、鸡蛋 制作方法： 1、先炒酱：酱鸡蛋打散，放在锅中用油炒，迅速搅碎，然后放入豆瓣酱翻炒，与鸡蛋充分融和。 2、
主料： 黄瓜一根、西红柿一个、尖椒1个、香蕉1根、柠檬一个、葡萄干一把、生腰果一把、新鲜薄荷叶少许。 制作方法： 1、黄瓜、西红柿、尖椒洗净、切块，柠檬、葡萄干、生腰果、
主料：芦荟叶肉 配料：苹果、梨、樱桃 调料：沙拉酱 制作方法： 1。先把芦荟、苹果、梨、樱桃洗净，用毛巾或餐巾纸擦干。 2。再用水果刀去掉果蒂及果柄，削去外皮，把水果切
新鲜的沙拉原料丰富，口感清新，没有厚重高热量的沙拉酱，只有吃得到的健康，而且只要三分钟就可以完成。 【原料】甜玉米、甜豌豆、小番茄、生菜； 【调料】盐、橄榄油等； 【做