以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131203期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺口溜中的养生智慧(四)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。
专家介绍：冬季进补应从冬至开始。冬至是一年中夜晚最长的一天，冬至过后阳气开始增加，于这个时候人体的阳气也开始生长，吸收能力也变好，所以从冬至以后补吸收得最好。
专家观点：体重超标的人进补不是以增加营养为目的，要以疏通为主，以疏为补。
（气虚症状及食疗）
（血虚症状及食疗方）
专家观点：春天情绪不好易造成血压升高。心烦易怒时可多吃酸味食物。
专家观点：春天阳气展发不足容易抑郁。多运动可生发阳气，专家现场演示有助阳气展发的下蹲运动。
冬季保暖要得宜，姜韭牛奶羹，驱寒砂仁粥，冬季驱寒法则，驱寒“十三香”。以下内容为北京卫视BTV养生堂20130123期节目要点内容，本期养生主题《冬季养生先驱寒（2）》
导致老寒腿最主要的因素，容易使老寒腿加重的因素，避免老寒腿的方法，用吴茱萸贴敷缓解老寒腿。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141207期节目视频及要
哪类人进补时容易上火？，哪种参适合冬季容易上火的人，玄麦甘桔茶，生地黄滋阴，冬季易上火的人可常喝哪道汤，冬季上火的人适合哪类中成药。以下内容为中央电视台科教频道cctv
《冬季进补你做对了吗(中)》。冬季容易感冒的原因，阴阳两虚的症状，预防感冒的中药方，预防感冒的养生汤——八珍鸡汤的做法。阴阳双补的中药、黄芪白术山药粥、能预防感冒的中成
冬天来了，人们为了保持体温，进食增加，随之而来的是水盐增加，加上出汗少，所以血容量是增加的；进食增加也会导致交感神经兴奋增加，致心排出量增加；为 了保持体温，小的血管收
黄帝内经介绍，冬天要如何调养，冬季要如何饮食，冬季要如何保暖，温阳-玉屏风散。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月21日节目视频及要点内容笔记
肾虚腰痛方，肾虚脱发方，缓解黄褐斑、蝴蝶斑、黑眼圈中药方，烘热出汗中药方，上热下寒中药方，目涩昏花代茶饮，抽筋中药方。以下内容为江苏卫视万家灯火20160112期节目视
以下内容为北京卫视BTV养生堂20160118期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养肺有三宝》。养生讲述专家：国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院首席教授——姜
为什么冬季皮肤易干痒？，何嘉博士现场演示冬季皮肤为何会干痒，冬季缓解皮肤瘙痒的代茶饮，专家推荐血虚干痒-当归饮，热水澡能缓解皮肤干痒吗，人参缓解皮肤瘙痒的方法，更多关于
最火冬季滋补膏。以下内容为北京卫视养生堂2021年12月19日节目视频及要点内容笔记，本期主题《冬季进补"药"得法》。做客专家：中国医学科学院西苑医