以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131203期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺口溜中的养生智慧(四)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。
专家介绍：冬季进补应从冬至开始。冬至是一年中夜晚最长的一天，冬至过后阳气开始增加，于这个时候人体的阳气也开始生长，吸收能力也变好，所以从冬至以后补吸收得最好。
专家观点：体重超标的人进补不是以增加营养为目的，要以疏通为主，以疏为补。
（气虚症状及食疗）
（血虚症状及食疗方）
专家观点：春天情绪不好易造成血压升高。心烦易怒时可多吃酸味食物。
专家观点：春天阳气展发不足容易抑郁。多运动可生发阳气，专家现场演示有助阳气展发的下蹲运动。
室内不适宜摆放的花草，冬季润肺。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151106期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季如何养肺》。养生讲述专家：北京中日友好医院中医-张纾
以下内容为江苏卫视万家灯火20151124期节目视频及要点内容，本期养生主题《推走冬季常见病：“推”走腹泻》。北南京中医药大学第二临床医学院针灸推拿教研室主任——吴云川
冬季重在藏，冬季易得疾病，艾灸督脉保护阳气，早卧晚起保护阳气，冬季上午锻炼护阳气。冬季早起要注意三个十分钟。以下内容为中央电视台科教频道健康之路20151211期节目视
受寒引起痛风发作，冬季要注重关节的保暖，女性比男性更怕寒凉。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141229期节目视频及要点内容，本期养生主题《穿对衣服护住阳》。养生讲述
猪肝汤。以下内容为中央电视台cctv4中华医药20150222期节目视频及要点内容，本期主题《冬令进补（二） 南粤美味 养生智慧》。主要内容： 年近八旬的国医大师禤国维
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160115期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生藏为先(下)》。养生讲述专家：江苏省中医药肾内科主任中医师—
以下内容为中央电视台cctv4中华医药20160113期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬令进补：寻找冬天的宝》。本期内容： 在冬天，早起吃上一顿热腾腾的早餐是幸福的
高血压引起的心脏病，高血压的分类。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160126期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季控压防“伤心”》。养生讲述专家：首都医科大学附属
冬季养肾，肾主藏精，脾与肾的关系，益智仁粥，补肾不能过急，金匮肾气丸。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月22日节目视频及要点内容笔记，本期主
最火冬季滋补膏。以下内容为北京卫视养生堂2021年12月19日节目视频及要点内容笔记，本期主题《冬季进补"药"得法》。做客专家：中国医学科学院西苑医