以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131203期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺口溜中的养生智慧(四)》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。
专家介绍：冬季进补应从冬至开始。冬至是一年中夜晚最长的一天，冬至过后阳气开始增加，于这个时候人体的阳气也开始生长，吸收能力也变好，所以从冬至以后补吸收得最好。
专家观点：体重超标的人进补不是以增加营养为目的，要以疏通为主，以疏为补。
（气虚症状及食疗）
（血虚症状及食疗方）
专家观点：春天情绪不好易造成血压升高。心烦易怒时可多吃酸味食物。
专家观点：春天阳气展发不足容易抑郁。多运动可生发阳气，专家现场演示有助阳气展发的下蹲运动。
人体温度调节，冷人对人体的伤害，有基础病的老年人需要警惕肺炎，专家推荐神仙粥驱寒。以下内容为北京卫视BTV养生堂20130122期，养生主题。冬季养生先驱寒
以下内容为江苏卫视万家灯火20151124期节目视频及要点内容，本期养生主题《推走冬季常见病：“推”走腹泻》。北南京中医药大学第二临床医学院针灸推拿教研室主任——吴云川
冬天来了，人们为了保持体温，进食增加，随之而来的是水盐增加，加上出汗少，所以血容量是增加的；进食增加也会导致交感神经兴奋增加，致心排出量增加；为 了保持体温，小的血管收
冬季的寒性疾病，三九贴的用法，三九贴缓解感冒咳嗽，三九贴缓解胃寒脾虚，三九贴缓解心血管疾病，三九贴禁忌人群。以下内容为河北卫视家政女皇20150101期节目视频及要点内
猪肝汤。以下内容为中央电视台cctv4中华医药20150222期节目视频及要点内容，本期主题《冬令进补（二） 南粤美味 养生智慧》。主要内容： 年近八旬的国医大师禤国维
健康有道20130924期《秋冬进补七宗罪(下)》。主要介绍：人有哪些不同的体质，气虚的特征，血虚的特征，阴虚的特征，双耳汤，黄芪煮老母鸡等相关内容
专家介绍：冬季的寒冷变化与血管类疾病最有关，又与血管类的中风最有关。天冷造成血压高有几大要素，血压的形成是三大要素：心脏、血管、血液，天气一冷血管收缩，血液粘稠血压自然
为什么冬季皮肤易干痒？，何嘉博士现场演示冬季皮肤为何会干痒，冬季缓解皮肤瘙痒的代茶饮，专家推荐血虚干痒-当归饮，热水澡能缓解皮肤干痒吗，人参缓解皮肤瘙痒的方法，更多关于
冬天吃萝卜的作用，萝卜的适宜人群，鲍汁煨萝卜的做法，腐乳白玉珠的做法，白菜的营养价值。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180104期节目视频及要...
冬季养肾，肾主藏精，脾与肾的关系，益智仁粥，补肾不能过急，金匮肾气丸。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月22日节目视频及要点内容笔记，本期主