以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140602期节目视频及要点内容，养生主题是《千年长寿操——八段锦（下）》。养生讲述专家：中国中医科学医，北京西苑医院医生——张晋。中国中医科学院西苑医院博士——代金刚。主持人：冀玉华。
八段锦第六式——两手攀足固肾腰
肾气虚的典型表现：腰膝酸软、小便频数、男子滑精早泄、女子白带清稀,滑胎。八段锦第六式——两手攀足固肾腰可以缓解气肾虚。
（代金刚博士现场演示两手攀足固肾腰的做法）
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肾气虚的典型表现：腰膝酸软、小便频数、男子滑精早泄、女子白带清稀,滑胎。八段锦第六式——两手攀足固肾腰可以缓解气肾虚。
（代金刚博士现场演示两手攀足固肾腰的做法）
八段锦中的“锦”意思，锦【。释义。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140531期节目视频及要点内容，养生主题是《千年长寿操——八段锦（上）》。养生讲述专家：
八段锦：调理脾胃需上举，五志与脏腑气血的关系。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140601期节目视频及要点内容，养生主题是《千年长寿操——八段锦（上）》。养
八段锦。以下内容为中央电视台CCTV4中华医药20141105期节目视频及要点内容，本期养生主题《双手托起的健康》。养生讲述专家：中国中医科学院医学博士——代金刚；中国
八段锦口诀，八段锦作用，“锦”的意思。八段锦口诀双手托天理三焦；左右开弓似射雕。调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰作用。攥拳怒目增气力；背后
少林八段锦是少林寺僧最早演练的健身功法，到了宋代，有福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、益寿延年。
八段锦的作用，八段锦的口诀，第一式：两手托天理三焦，第二式：左右开弓似射雕，第三式：调理脾胃须单举，第四式：五劳七伤往后瞧。动作要点，左右开弓似射雕动作分解，动作要点，
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下图为身体各部位在大脑皮层的投射图，从图中我们可以看到手指的映射区面积最大，这意味着大脑对于手指的支配功能最强，因为我们的手指需要完成很多细微的动作。
肾，太极拳：金刚捣碓，八段锦：两手攀足固肾腰，五禽戏：鹿抵，易筋经：三盘落地势。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年8月9日节目视频及要点内容笔记，本期主
脾的作用，测试脾经胃经是否畅通，八段锦-调理脾胃须单举动作要点，五禽戏-熊运动作要点，二十四节气操-小暑翘足舒筋式动作要点，易筋经-九鬼拔马刀势动作要点。以下内容为中央