以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月11日节目视频要点内容笔记，本期主题《女人千万别凉着》。做客专家：中日医院中医妇科主任医师——赵红。主要内容：活血通络泡脚方、生姜大枣饮的做法等。
女性面色苍白-手脚冰凉
中医认为女性面色苍白或泛青，预示体内有寒。女性手脚冰凉是体内有寒的典型表现。寒主收引，寒邪会导致气血运行不畅，阳气不能够到达四肢末端，出现手脚冰凉。
活血通络泡脚方祛寒
祛寒推荐-活血通络泡脚方：
功效
生艾叶祛寒除湿；
红花活血通络；
用法
将肉桂10克、艾叶20克、红花6克搭配煎成汤剂，每日足浴15分钟，可帮助女性驱寒保暖，起到温阳、通络、散寒、止痛的作用。
注意
需要注意的是泡脚时水温不要超过40度；月经期间的女性、糖尿病患者不宜泡脚。
子宫受寒
子宫受寒会导致痛经、甚至不孕。痛经分为实性痛经和虚性痛经。“不通则痛”是实性痛经，来月经前或者来月经第二天，小腹有绞痛、冷痛同时伴有血块多，但是血块排出以后疼痛能有改善，就属于由寒引起的实性痛经。
干姜红糖饮
治疗实性痛经，需要提前5-7天开始喝干姜红糖饮。干姜性辛热，祛寒的能力更强。
用法
取干姜3-5克放400毫升的水，中火煎煮5分钟，放红糖5-10克，待红糖溶化以后即可制成干姜红糖饮。
虚性痛经
“不荣则痛”是虚性痛经。如果月经快干净时出现小腹的隐隐疼、或者撕撕拉拉疼，同时伴有月经量减少的现象就属于虚性痛经。治疗虚性痛经，需要在月经第一天开始服生姜大枣饮，直到月经结束。
生姜大枣饮
功效
生姜辛温、有和中作用；
大枣可益气养血；
用法
将生姜切丝，大枣切片，加上400毫升水，中火煎煮5分钟即可饮用。
艾灸缓解女性痛经
也可以艾灸神阙穴、关元穴、子宫穴和三阴交穴可以缓解女性痛经。
神阙穴
神阙穴在肚脐中间，艾灸神阙穴可固本补虚、温暖子宫、祛寒。
关元穴
关元穴主一身之阳，祛除寒邪。在肚脐下三寸(四横指)处。
子宫穴
关元下一寸，旁开三寸的位置是子宫穴，左右各一。艾灸子宫穴可治疗痛经和盆腔炎引起的腹痛。
三阴效
三阴交穴在脚内踝上三寸处，是女性最好的保健穴位之一，月经不调、痛经均可艾灸此处缓解。
操作方法
将艾条点燃放入艾灸盒内，从神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴中选2-3个穴位，将艾灸盒置于其上，每日灸15分钟即可。
妇人腹痛
女性出现跟月经没有关系的肚子疼，被称为妇人腹痛。中药灌肠是治疗妇人腹痛的最有特色的外治法之一，可治疗盆腔炎性疾病后遗症以及子宫内膜异位症等器质性病变。
灌肠方法
灌肠管涂抹润滑油，将煎好的灌肠液通过灌肠管缓慢地送进到直肠内15公分左右处，然后停留6个小时以上等待药效吸收。
中药灌肠常见药材
桂枝和细辛可温经、散寒、通络；
透骨草可散寒、化瘀、止痛；
莪术和赤芍有活血、化瘀、散结、止痛的功效。