以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年7月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《黄帝内经中的养生智慧（中）》。做客专家：陕西中医药大学教授——张景明。主要内容：夏天要养心，夏天胸闷气短的原因，心气虚、心火旺心血不足的表现，生脉饮等。
心的作用
首先心主血脉，能将血液泵射到全身各处，供给各个器官使用。其次心主神明，能管理人体的精神意识。
心者，君主之官，神明出焉——《素问·灵兰秘典论》
（图：古代心的写法）
夏季养心
《黄帝内经》讲：“心主夏”。心主夏意思是说四季中的夏季与心对应，所以在夏季需要格外注重养心。
夏天胸闷气短
夏天容易出现胸闷气短是因为心气虚了。《黄帝内经·素问》中认为心是主宰人体血液散布周身的，而主宰人体血液的动力就是心气，心气能维持心脏搏动的动力，还维持着心脏搏动的速率和节律，这三者中有一方不足，就很容易心气虚。
心者，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气——《黄帝内经·素问》
夏季容易出现气虚主要有两方面原因造成的：一是夏季热邪当令，心本身恶热，这时候很容易伤心；二是天气热容易出汗，大量的津液丢失会损伤人的气，因为中医中认为津可载气。
心气虚的表现
比较轻的心气虚，患者会容易出汗和疲惫，有时候还会出现气短、乏力、少气懒言的症状。
生脉饮
【组成】党参20克、麦冬20克、五味子15克。
【解析】党参补中益气、养血生津；麦冬滋阴润燥、生津；五味子收敛气阴。
【注意】如果出汗不是特别多，五味子只用5克即可。
【功效】夏天饮用生脉饮既可以补心气虚、防心气虚，还可以解暑。
绿豆汤泻心火
夏天有些人很容易上火，感到心烦，甚至是发脾气、睡不着，这就是心火旺，可以用绿豆汤泻心火，但需注意脾胃虚寒的人不适宜喝绿豆汤。
心火旺的症状
心火旺时一定既有心的症状，又有火的症状，可能出现心烦易怒、心烦失眠、头晕等问题。心经的热不仅可以上移导致口舌生疮，还可以往下走导致小便赤痛，甚至出现血尿。
绿豆西瓜翠衣汤
绿豆清热解毒、消暑去火、利水；西瓜翠衣清热解暑、生津止渴、利尿；荷叶清暑、利水消肿；小米养脾胃。
心血亏虚
夏天睡眠浅、不踏实是因为神不安，只有血液充足了才能安神。因此夏天睡不踏实其实是因为心血亏虚导致的。心血亏虚的人表现为面色㿠白，脸色既没有光泽，也没有红润度；严重时还会出现目中无神；血为神的物质基础，当心血亏虚时记忆力下降，还会出现头晕、多梦的症状。
补血安神汤
当归补血活血；黄芪补气固表；白芍补血调经、柔肝敛阴；酸枣仁养心补肝、宁心安神；大枣补脾胃、益气血；甘草健脾、调和诸药。
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