健康之路 慢阻肺-吸烟-二手烟20220228童朝晖

2022-02-28 来源:中央电视台健康之路 作者:菜刀客

以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年2月28日节目视频及要点内容笔记,本期主题《肺出问题早知晓》。做客专家:首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所副所长、主任医师、博士生导师——童朝晖。主要内容:自测肺功能,辅助改善肺功能的呼吸操等。

测试肺功能

用峰流速仪来测定患者的一个肺功能指标,测试的值越高越好,测试结果正常要到350升/分以上。峰流速仪测试的值除了和呼吸道疾病的病史有关之外,也和测试者的年龄、身高、体重、平时爱不爱锻炼也有关系。

1.jpg

吸烟指数与慢阻肺

吸烟对肺的伤害有个体化差异,但吸烟指数越高越伤肺,患上肺气肿、慢阻肺的风险也就越大。一支烟中含有向千种化学物质,几千种化学物质里面有几百种是有害的,而且对家人、小孩都会有影响。

吸烟指数=每天吸烟支数x吸烟年数

二手烟也可怕

吸烟不仅影响自身健康,身边人也会遭受二手烟的伤害,三手烟也在“虎视眈眈”。“吞云吐雾”出来后的有害物质会附着在沙发等棉织物表面。当人接触这些物品时,这些有害物质就可能进入体内,给健康带来威胁。

慢阻肺的发展

慢阻肺仅次于心脏病和脑中风,是第三大致死病因。慢阻肺不是一瞬间形成的,而是日积月累逐步发展而来的。

第一阶段:咳嗽、咳痰,冬天症状易加重。

第二阶段:呼吸困难,活动耐力下降。

第三阶段:呼吸衰竭、昏迷。肺部疾病的进展,还会累及心脏,发展成肺源性心脏病,最终导致呼吸衰竭、乃至心力衰竭。

测试肺功能是否下降

测测您的肺功能下降了吗:用计时器计时1分钟,保持正常呼吸,记录呼吸次数。正常呼吸频率约为每分钟15次。如果肺不好,呼吸频率会变快。

血氧饱和度

慢阻肺或者慢性呼吸道疾病的患者,可使用血氧仪监测血氧饱和度。通常情况下,慢阻肺患者的血氧饱和度不能低于95%。

两套呼吸操辅助改善肺功能

1、缩唇呼吸法

方法:吸气3秒尽量吸到底,屏住呼吸,然后缩唇缓慢地呼气6秒。

作用:每天坚持,反复练习,有助于恢复肺泡弹性,改善呼吸功能。

2、腹式呼吸

方法:吸气鼓肚子,呼气瘪肚子。

作用:膈肌是人体主要的呼吸肌肉,腹式呼吸可以有效锻炼膈肌功能。

1339

【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/02/28/VIDEzC6Wmw8G3KZ9zS0ffj3D220228.shtml

相关内容:
『 猜你喜欢 』