以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160601期节目视频及要点内容，本期养生主题《不生气不生病》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。
中医认为生病的三个原因
中医认为生病的三个原因：外因（风寒暑湿燥火）、不内外因（外伤）、内因（情志）。专家介绍：多数疾病与情绪密切相关，有好情绪就会有好运气，就会有好人生，就会有好健康。
（生病的原因）
情绪不好会导致气血紊乱。
情绪对人的生理功能和行为活动具有巨大的推动力，情绪不好会导致身体出现气血紊乱。情绪不稳定就会影响气血的循环，久而久之就会导致人体的代谢功能降低，化生气血的机能不足，导致气血不足。
情绪对气的影响
怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结。
情绪与脏腑的关系
中医认为：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
情绪不好最先伤害到心
专家介绍：情绪不好最先伤害到心。中医认为：心主神志、心主神明，人所有了精神情绪都是由心所主管的。心血不足的人更易出现悲伤、心神不宁、心烦失眠。
《黄帝内经》记载心的作用：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也……心伤则神去，神去则死矣”。
《灵枢·口问》记载心的作用：“故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。
心血不足的表现
唇爪舌淡、头晕、乏力、心悸、失眠多梦、健忘、悲伤欲哭、高兴不起来。
（心血不足的表现）
桂圆可养心血改善情绪
专家介绍：桂圆可养心血改善情绪。桂圆能使人的精神愉悦、精力充沛。专家推荐三味养心茶、柏子养心丸。
三味养心茶
原料：枸杞子5克、桂圆肉5克、黑桑葚5克。
制法：开水冲泡。
功效：滋阴补血。
柏子养心丸
组成：柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、制远志、酸枣仁、肉桂、醋五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂。
功效：补气、养血、安神
养生心操
代金刚博士现场演示抻拉心经养生操。
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