以下内容为江苏卫视万家灯火20140427期节目视频及要点内容，养生讲述专家：嵩山少林寺医药研究中心负责人——禅一。本期主题是《少林晨练热身功(下)》。
肢体放松前后步，颈腰后转手平举，脊柱灵活能带脉，诸多疾患皆可去。
一堤一搓走内劲，深细匀长当记详，疾病可防身体健，叶故纳新无气状。
乌牛摆头幅度大，心血管病莫练它，速度快慢量力为，内健肝肾外腰胯。
弓步旋膝来推磨，轻松缓慢得气多，启运带脉作用大，平肝顺气益于我。
【饮食养生汇】有氧运动是指能提高我们身体内部有氧代谢能力的运动，主要是大肌群运动。倒如，走路就是典型的大肌群运动，此外瞠的如：骑车、游泳等。有氧运动10分钟以上可燃烧脂
骨性关节炎，骨性关节炎的运动方式，骨关节炎的症状表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150716期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨关节炎的养护》。养生专家：王江宁
怎么跳广场舞才能避免受伤，锻炼与健康。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140925期节目视频及要点内容，本期养生主题《运动有度 健康有理》。养生讲述专家：中华医学会骨
以下内容为江苏卫视20130628期万家灯火节目视频和笔记，本期节目的主题是《夏季如何养阳气》。讲述嘉宾：南京中医药大学博士生导师，享国家特殊津贴——王旭东。主要介绍：
有对完美的胸部都是女性朋友们梦寐以求的愿望。丰胸的方法很多，有人使用药物丰胸法，有人使用按摩丰胸的方法，还有一些人直接使用手术的方法来丰
什么是糖尿病，中等强度的有氧度，高血压与糖尿病运动方式的不同，中等强度的运动简单判断方式，改善腿部血液循环的运动，肌肉放松，运动前注意。1、运动强度，主观感受，搏击操，
运动的好处，翻绳和东南西北，打沙包，现场测试你反应变慢了吗？，跳房子和斗鸡。以下内容为中央10台健康之路2021年6月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《返老还童》。
年轻时多运动，可以为日后的身体健康打下基础，做足“运动储备”。这里的运动储备主要指三个方面：平衡与柔韧能力、肌肉力量、心血管能力。图片尺寸：640px ×426px (
踢毽子是一个需要四肢通力配合的全身运动，下肢运用盘、拐、磕、绷、落等技术，完成抬腿、屈体、转身、跳跃等动作，让我们的脚、腿、腰、背、颈、头、眼等各部位都得到很好的锻炼。
常见运动热量消耗对比图跳绳，每小时消耗448大卡。慢跑，每小时消耗396大卡。游泳，每小时消耗360大卡。快走，每小时消耗132大卡。图片尺寸：640px ×379px