以下内容为江苏卫视万家灯火20140427期节目视频及要点内容，养生讲述专家：嵩山少林寺医药研究中心负责人——禅一。本期主题是《少林晨练热身功(下)》。
肢体放松前后步，颈腰后转手平举，脊柱灵活能带脉，诸多疾患皆可去。
一堤一搓走内劲，深细匀长当记详，疾病可防身体健，叶故纳新无气状。
乌牛摆头幅度大，心血管病莫练它，速度快慢量力为，内健肝肾外腰胯。
弓步旋膝来推磨，轻松缓慢得气多，启运带脉作用大，平肝顺气益于我。
【饮食养生汇】有氧运动是指能提高我们身体内部有氧代谢能力的运动，主要是大肌群运动。倒如，走路就是典型的大肌群运动，此外瞠的如：骑车、游泳等。有氧运动10分钟以上可燃烧脂
骨性关节炎，骨性关节炎的运动方式，骨关节炎的症状表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150716期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨关节炎的养护》。养生专家：王江宁
什么才算是中等强度的运动呢？我们可以用最大心率的百分比来做为计算方式。最大心率为220减去年龄，对于运动能力比较低的人可以用最大心率乘以40%作为靶心率，对于运动能力比
跑步前如何热身？，先学跑姿再跑步。以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月5日节目视频要点内容笔记，本期主题是《跑步锻炼二选一》。做客专家：北京大学第三医
女性尿失禁，哪些动作会诱发尿失禁，尿失禁症状加重的因素，尿失禁危害，提肛训练，尿失禁的治疗。以下内容为中央电视台科教频道20130511期健康之路节目要点笔记。本期节目
有对完美的胸部都是女性朋友们梦寐以求的愿望。丰胸的方法很多，有人使用药物丰胸法，有人使用按摩丰胸的方法，还有一些人直接使用手术的方法来丰
科教频道cctv10健康之路20131005期节目视频及笔记，讲述嘉宾：黄光民。主题是《高血压巧锻炼》。主要介绍：运动和血压的关系，高血压患者适合什么样的运动方式，运动
中央电视台健康之路20130914期，讲述嘉宾：周玉杰。主要介绍：血脂异常的危害，预防高血脂怎样合理膳食，如何控制饮食，最适合降血脂的运动，降脂药有哪些副作用等相关内容
微运动，提踵运动，曲臂上举，屈膝伸腿，背桥运动。做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月24日节目视频及要点笔记，本期主题《零碎时间巧锻炼》
肘关节运动损伤，肘关节组成，肘关节肌腱，保护肘关节。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年2月13日节目视频全集和要点笔记，本期主题《运动不当也惹祸》。做客