以下内容为北京卫视BTV养生堂20140925期节目视频及要点内容，本期养生主题《运动有度 健康有理》。养生讲述专家：中华医学会骨科专业委员会委员 北京医院骨科主任——薛庆云。
专家建议：跳广场舞首先要选择平坦开阔、灯光较好的广场，尽量不选择有地漏或台阶的小区空地；其次要注意运动服装和 运动鞋的选择，不要穿过高的鞋或过紧的衣服；最后要了解自己的身体素质，已有慢性骨关节病或心脑血管病的要避免剧烈动作。
很多老年人没有锻炼身体的习惯，也认为对生活质量和健康影响不大，但薛主任指出：国外很多项研究表明，运动是60岁以上中老年人最有效的年轻化的方式，它能改善心肺功能，燃烧多余热量，帮助预防和缓解慢性疾病。同时，长期坚持锻炼的老人，骨骼、肌肉、韧带的强健程度和灵活程度更好，一旦遭遇暴力损伤也较小。
江苏卫视20140427期节目视频及要点内容，养生讲述专家：嵩山少林寺医药研究中心负责人禅一。养生主题是《少林晨练热身功(上)》。 少林热身功-摇膀子(摇丹田) 摇臂好
骨性关节炎，骨性关节炎的运动方式，骨关节炎的症状表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150716期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨关节炎的养护》。养生专家：王江宁
女性尿失禁，哪些动作会诱发尿失禁，尿失禁症状加重的因素，尿失禁危害，提肛训练，尿失禁的治疗。以下内容为中央电视台科教频道20130511期健康之路节目要点笔记。本期节目
中央电视台健康之路20130914期，讲述嘉宾：周玉杰。主要介绍：血脂异常的危害，预防高血脂怎样合理膳食，如何控制饮食，最适合降血脂的运动，降脂药有哪些副作用等相关内容
错误的动作，不仅不能给我们带来健康，还会损害我们的健康。特别是有一些动作，如果做得不规范、不标准，长期坚持会蕴藏损伤风险。
运动的好处，翻绳和东南西北，打沙包，现场测试你反应变慢了吗？，跳房子和斗鸡。以下内容为中央10台健康之路2021年6月1日节目视频及要点内容笔记，本期主题《返老还童》。
“动则有益”，专家提示，每天进行10－15分钟中等强度的运动可多消耗45千卡的能量。中等强度的运动是指身体微微出汗，心跳稍微加快为宜。
健康案例，劳力型冠心病，心脏支架，冠心病产生侧支循环，心肌缺血。以下内容为北京卫视养生堂2021年12月27日节目视频及要点内容笔记，本期主题《悄无生息的心脏杀手》。做
锻炼脚踝肌肉力量，增强肌肉力量后可以起到代偿韧带损伤造成踝关节不稳定的作用。针对踝关节反复崴脚的人群，可以采用弹力带抗阻练习、金鸡独立练习来锻炼踝关节周围的肌肉。弹力带
【中等强度有氧运动心率】中等强度有氧运动心率=最大心率*60%~70%，最大心率=220-年龄。比如你今年是22岁，中等强度有氧运动心率计算：（220-22）*60%~