以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160709期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季状元菜(三)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院营养师——张晔。
夏季鲤鱼味道鲜美，具有祛湿开胃、利水消肿的功效。中医认为脾胃不好是由于湿气太重，脾胃不好的人体的运化功能不好，而鲤鱼具有健脾和胃、利水下汽的功效。
（鲤鱼的作用）
鲤鱼加上黄芪和陈皮一起炖汤可以起到消化能力最大化，陈皮具有健脾、理气、利湿、开胃的功效。专家现场演示开胃鲤鱼汤的做法。
双耳汤的主要成分是木耳和银耳，木耳和银耳都被称为肠道卫生的清道夫。专家现场演示美味双耳汤的做法。
薏米具有利水消肿的功效，专家推荐薏米和鲫鱼熬汤利水效果最好。专家现场演示巧做鲫鱼薏米汤。
（薏米鲫鱼汤）
主料： 鲤鱼一条、五花肉 调料： 花生油，葱、姜、蒜、花椒粒（或粉）等适量，老醋或白醋，酱油，生抽，白糖半两，料酒适量，盐适量、香菜适量。 制作方法： 1、鲤鱼一条去鳞、
主料：鸡半只（也可以用鸡脚或者猪骨）、瘦肉3两、带皮冬瓜1斤、薏米20克、扁豆20克、生姜一小块、蜜枣两粒 制作方法： 1、将鸡肉、瘦肉斩件飞水。 2、将飞好水的肉类、洗好的薏
香菇薏米饭 原料：东北米、薏米、香菇、水 制作过程： 1、薏米洗净，浸泡一晚上。 2、香菇泡发，切小丁。 3、东北米洗净。 4、将东北米、薏米、香菇丁放入电饭煲，加平时煮饭一样
糖尿病患都能吃西瓜吗，黑木耳拌瓜皮-祛暑，大枣能补血吗，如何分辨致癌豆芽，毛巾菌群赛抹布。以下内容为北京生活频道BTV健康生活20140625期节目视频及要点内容
江苏卫视万家灯火20140609期节目视频及要点内容，本期养生主题《好好吃饭-巧吃杂粮米》。养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任医师张晔。主持人：国粹。 小米是介
为什么中医特别注重补养脾胃，适合用山药健脾的症状，拔丝山药的做法，薏米健脾，体内有湿的表现，健脾利湿的中药方。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141128期
夏季喝绿豆汤，豆绿怎么吃清热效果最好，吃药的时候不要喝绿豆汤，绿豆的相关记载，绿豆汤的忌食人群。夏季喝绿豆汤夏季养生顺口溜：夏天一碗绿豆汤，解毒去署赛仙方。绿豆汤味甘性
薏米糯米粥。薏米糯米粥【材料】薏米50克、糯米100克、红枣10颗。【作用】糯米——味甘、性温，暖脾胃，补养人体正气。薏米——含维生素B，减轻因熬夜引起的代谢...
半汤萝卜丝鲤鱼的制作方法，脆煎花肉萝卜丝豆包的制作方法。本页提供2019年8月23日河北卫视家政女皇节目视频要点笔记，本期主题《半汤萝卜丝鲤鱼》。主要介绍半汤萝卜丝鲤鱼
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月9日节目《女中医的私房菜》。专家专家：徐雅；张媛。生薏米与炒薏米，薏米的功效与作用