以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160709期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季状元菜(三)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院营养师——张晔。
夏季鲤鱼味道鲜美，具有祛湿开胃、利水消肿的功效。中医认为脾胃不好是由于湿气太重，脾胃不好的人体的运化功能不好，而鲤鱼具有健脾和胃、利水下汽的功效。
（鲤鱼的作用）
鲤鱼加上黄芪和陈皮一起炖汤可以起到消化能力最大化，陈皮具有健脾、理气、利湿、开胃的功效。专家现场演示开胃鲤鱼汤的做法。
双耳汤的主要成分是木耳和银耳，木耳和银耳都被称为肠道卫生的清道夫。专家现场演示美味双耳汤的做法。
薏米具有利水消肿的功效，专家推荐薏米和鲫鱼熬汤利水效果最好。专家现场演示巧做鲫鱼薏米汤。
（薏米鲫鱼汤）
【原料】白 茯苓 粉20克，赤小豆50克， 薏米 100克，白糖适量。 【制作】 先将赤小豆浸泡半天，与薏米共煮 粥 ，赤小豆煮烂后，加入白茯苓粉，待粥煮熟时加白糖少许即成。 【用法】
原料： 鲤鱼750克，白糖200克，酱油、料酒各10克，葱、姜各2克，醋120克，蒜茸、精盐各3克，湿淀粉100克，清汤300克，花生油1500克。 制作方法： 1、鲤鱼去麟、内脏、两腮，于身两侧每
配方：瘦鸡1只，薏米50克，天门冬7。5克，冬菇3只，白菜少许，盐少许。 做法： 1、薏米与天门冬预先泡上一夜，洗净待用。 2、冬菇浸软后洗净去蒂；白菜洗净备用。 3、鸡去毛洗净，
夏季吃过凉的食物对脾胃的伤害，吃凉之胃疼的缓解方法，按揉足三里、内关缓解寒凉引起的胃疼，贪凉致胃肠不适的中药，哪一种水果冰镇后最容易伤害肠胃。健康之路20140722
夏季养生晒太阳，夏季要适当睡午觉，夏季饮食。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140805期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏季养生安度一夏》。养生讲述专家：张胜荣
夏季气阴两虚的症状，什么人夏季容易胸闷气短，生脉饮缓解夏季胸闷气短，有怕冷症状不能用生脉饮，缓解胸闷气短嘻字功，夏季缓解胸闷的中药。以下内容为中央电视台科教频道cctv
夏季脾胃不和，莲子搭配山药，夏季湿热困脾调理，冬瓜皮搭配玉米须，陈皮搭配茯苓祛湿，辨别好的陈皮，党参搭配干姜。山药莲子粥，冬瓜皮玉米须代茶饮，陈皮配茯苓祛湿，党参搭配干
家政女皇菜谱20150519【食材调料】 鲤鱼、蒜、姜、葱、黄酱、干黄酱、盐、白糖、料酒、香油。 【制作步骤】 1、鲤鱼收拾干净（去头上黑皮、肚子内黑膜、去鳞）。 2、
夏季养阳，哪些人群夏季容易发生脑卒中，痰热阻络的症状，夏季高发的脑卒中，肝阳上亢型高血压。以下内容为北京卫视养生堂2021年6月7日节目视频及要点内容笔记，本期主题《夏
心的作用，夏季养心，夏天胸闷气短，心气虚的表现，生脉饮，绿豆汤泻心火，心火旺的症状，绿豆西瓜翠衣汤，心血亏虚，补血安神汤。以下内容为中央电视台cctv10健康之路202