图片尺寸：500px ×281px (宽*高)
图片大小：40056Byte
上传时间：2013-09-19 18:56:46
图片格式：.jpg
下载地址：下载
所属文章：控制体重:每天少摄入或多消耗45千卡的能量 【前往查看】
文章导读：“动则有益”，专家提示，每天进行10－15分钟中等强度的运动可多消耗45千卡的能量。中等强度的运动是指身体微微出汗，心跳稍微加快为宜。专家建议可以采用千步当量的方法来计算一天的活动量，千步当量是指以4千米/小时的速度步行10分钟的活动量。我们可以把各种各样的身体活动，都换算成走了多少步，来计算我们的活动量。
以下内容为北京卫视BTV养生堂20141108期节目视频及要点内容，本期养生主题《减肥一斤 健康十年--降压术》。养生讲述专家：北京大学第一医院心内科副主任——李建平。
河北卫视家政女皇视频20150129期节目视频及要点内容，本期养生主题《选对时间按揉快速降压》。养生讲述专家：中国瑜伽第一人迷罗。主持人：方琼、程成。 【芹菜降压、民间
健康之路20171225冬季补肾-五禽戏补肾-升嘶降嘿式。华佗五禽戏，练习五禽戏的好处，五禽解读，五兽行的健身功效，五禽戏中的鹿戏朴肾。虎戏对应肝脏，鹿戏对应肾...
闪了腰怎么办，闪腰后睡姿，预防闪腰。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20150328期节目视频及要点内容，本期养生主题《要运动不要损伤(下)》。养生讲述专家：北
健康之路20131006期节目视频，专家：黄光民。主要内容：什么运动更合适帮助降糖，运动能有效控糖，糖尿病患者的运动时间选择，糖尿病患者每天至少要走多少路，糖尿病患者锻
花叶减肥茶 【组成】金银花、桃花、淡竹叶、荷叶。 【解析】金银花可以清胃火；桃花可以利水通便；淡竹叶清热除烦利水；荷叶可以分解脂肪。 【用法】四味药各10克泡水代茶饮可以缓解胃
健康运动:每天一万步的由来 每天一万步的说法最初源自1964年东京奥运会时的一场营销活动。一家日本公司发明了一种健身辅助工具，日文名字为Manpo-Kei，翻译成中文即为一万步。这种器材就是
跟腱损伤，三个小测试，跟腱受损的应急方法。跑步落地姿势测试，腓肠肌挛缩测试，足弓类型测试。以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年5月29日节目
膝关节，练广场舞注意事项，广场舞锻炼小贴士，走路需要注意什么，每天走路不超过1万步，髂骨的作用，上台阶受到的压力。以下内容中央10台健康之路2021年6月8日节目视频全
体重指数计算。北京卫视BTV养生堂20150317期节目《给降糖系上安全带2》。养生讲述专家：中日医院内分泌科首席专家教授李光伟。糖尿病