【食材】
铁棍山药100克，薏米50克，大米50克。
【做法】
1、将山药洗净去皮切成小段，大米和薏米洗净，一起倒入锅中。
2、加入大约一升的水，大火烧开，烧开后改小火煮20分钟左右即可盛出。
【适应症】
适宜中老年人由肾虚引起的夜尿多。
【出处】
养生堂20141122《身体隐患身外调-2》
【专家提示】
选择适合自己的补肾食物，才能让我们的肾更健康
山药薏米粥
李老喜欢开车、玩微信、游泳，无论工作中还是生活上，都不像是70岁的老人。他在节目中透露，在20年前，他给自己开了一个泡药酒的方子，一直坚持喝到现在。
【补肾延年药酒方】
组成：黄芪10克、三七9克、红花6克、白芍9克、肉苁蓉10克、枸杞子10克。
【出处】
养生堂20150909王彬:错误补肾更伤身
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