【食材】
铁棍山药100克，薏米50克，大米50克。
【做法】
1、将山药洗净去皮切成小段，大米和薏米洗净，一起倒入锅中。
2、加入大约一升的水，大火烧开，烧开后改小火煮20分钟左右即可盛出。
【适应症】
适宜中老年人由肾虚引起的夜尿多。
【出处】
养生堂20141122《身体隐患身外调-2》
【专家提示】
选择适合自己的补肾食物，才能让我们的肾更健康
山药薏米粥
李老喜欢开车、玩微信、游泳，无论工作中还是生活上，都不像是70岁的老人。他在节目中透露，在20年前，他给自己开了一个泡药酒的方子，一直坚持喝到现在。
【补肾延年药酒方】
组成：黄芪10克、三七9克、红花6克、白芍9克、肉苁蓉10克、枸杞子10克。
【出处】
养生堂20150909王彬:错误补肾更伤身
人一生肾气的变化，补肾不如调肾。男子一生肾气变化，女子一生肾气变化，调肾汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150813期节目视频及要点内容，主题《巧过三坎儿奔长寿—
药膳食谱:补肾健-养元鸡子 原料： 鸡子2枚，小茴香6克，菟丝子15克，桑寄生15克，蜜炙黄芪15克。 做法： 1、鸡蛋打入碗中备用； 2、小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙
药膳食谱：百合淮山猪胰汤 原料： 百合20克，淮山药50克，猪胰脏100-150克。 做法： 将猪胰切块，洗净，以清水煮，同时放入百合、淮山药同煮，煮45分钟以后，取汤
冬虫夏草煲老鸭 做法： 将老鸭开膛去内臟洗净切块备用，虫草(2克)用温水泡发1小时备用； 将老鸭飞水至断生，放入冷水内冲洗，再放入燉盅内，加入高汤、虫草，上锅蒸3个小时
原料： 胡桃仁50克，粳米100克。 做法： 同煮成粥。 功效： 胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见病哮喘病的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病
肾虚的症状，肾阳虚的表现，肾阴虚的表现。以下内容为河北卫视家政女皇20151106期节目视频及要点内容，本期养生主题《立冬补肾肥胖腰腿痛能搞定》。养生讲述专家：陈允斌
补肾的食物，补肾的误区，补肾的药酒，六味地黄丸。二地二冬酒。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160208期节目视频及要点内容，本期养生主题《补肾你做
男人中药补肾方。补肾壮阳粥1：韭菜粥，补肾壮阳粥2：海参粥，补肾壮阳粥3：枸杞猪腰粥，补肾壮阳粥5：炒核桃仁，补肾壮阳粥6：苁蓉羊腰粥，补肾壮阳粥7：鹿角胶粥，补肾壮阳
骨伤病的急性期，骨伤病的慢性期。以下内容为北京卫视养生堂2021年3月6日节目视频及要点内容笔记，本期主题《巧用引经通络壮骨》 。做客专家：北京中医药大学第三附属医院门
【补肾助阳经验方】淫羊霍、巴戟天、锁阳、石斛各10克。