X型腿和O型腿正好相反，呈内八外翻的状，它的形成原因和O型腿类似，主要是由于缺钙、先天遗传、软骨发育障碍、外伤、骨折等原因造成的。
造成原因
1、后天有缺盖性的疾病，如佝偻病。
2、先天的遗传；
3、软骨发育障碍；
4、外伤、骨折等引起的后遗症；
预防方法
预防要从儿童开始
1、走姿:千万不要外八安走路；
2、坐姿：不要盘坐、跪坐；
3、及时检查身体，缺钙就要及时补；
4、经常晒太阳；
5、经常户外互动；
造成的危害
O型、X型腿因为与正常腿的形状不同，关节面的受力不均衡。O型腿关节内侧受力多，内侧的磨损大外侧磨损小，老了内侧容易得骨性关节炎；X型腿关节外侧受力多，老了外侧容易得骨性关节炎。所以原则上XO型腿弯曲度较大的可以考虑手术矫正。
纠正方法
1、坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15~20次X3组。
2、两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
3、直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟，要求小腿用力夹物体。
4、两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腿跟，然后下落，反复提起并下落腿跟，直至小腿有酸胀感。
5、小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。
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