饮食养生汇20160229不耐劳累需补血

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160229期节目视频及要点内容，本期养生主题《不耐劳累需补血》。养生讲述专家：中国中医科学院研究员，研究室主任，主任医师——刘洋。

肝血不足的表现

中医讲肝为罢极之本。罢：疲乏； 极：疲困。主管人能不能耐劳、能不能持久去活动的能力，中医讲在于肝。当持续做一个动作，时间稍长一点就坚持不住，说明肝血不足。肝血不足就会表现出肌肉不耐劳——不是肌肉的力量大小，而是肌肉持续耐劳程度明显下降了，这就叫做重症肌无力。

肝血不足的表现：头晕目眩、失眠多梦、面白无华、两目干涩、视物模糊、爪甲不荣、肢麻震颤、月经量少、舌淡苔薄、脉细弱。

（肝血不足的表现）

疲劳测试

判断肌无力，首先要做疲劳试验。平常易劳累，不动也累，这是一种脾虚的表现；而肝血不足是难以持续，一动就累，表现出的劳累主要是不耐劳。

（疲劳试验）

中医认为气血为本，血不足，尤其是肝血不足，肌肉得不到很好的营养，就会造成身体的不耐劳。血的生化不好，脾胃不好，一些失血情况，都会影响肝血不足。

中医如果补气血

中医认为人卧则血归于肝，好的睡眠，特别重要。针对吃血制品、血豆腐等食物，专家分析吃血并不能补血。但大枣、红糖、阿胶是可以补血的。