以下内容为深圳卫视20130401期天天养生节目视频重点笔记，做客嘉宾是四川省中医院老年病科主任，主任医师、硕士生导师——梁超，本期主题是养出一个好脾胃。主要介绍脾胃损伤的表现，脾虚保健法，脾虚的易感人群，脾虚的分类及症状，四君子汤，附子理中丸，保健穴位内关穴和足三里穴等相关内容。具体内容请看文章末尾视频。
专家提示：鼻尖发凉可能是脾胃损伤的表现。
脾虚就是脾胃的虚弱，严重者会危及生命。
脾虚的症状：舌苔腻、食欲低下、大便次数多，不成形、腹部发凉、儿童鼻根青紫
脾虚保健法：忌刺激性食物、老年人增加粗粮的摄取、穴位按摩
脾虚的易感人群：天生脾胃功能虚弱者、饮食不规律者、饮食不健康者、
脾虚的分类：脾气虚、脾阳虚、脾阳气虚。
脾气虚的症状：食滞胃胀、胃疼、便秘、易疲劳。脾气虚者疲劳感明显；脾阳虚者怕冷。
脾阳虚的症状：平素怕冷、四肢发凉、肠胃不好。
脾阳虚应避免食用瓜类、水果、牛奶。
脾气虚调理：四君子汤：茯苓20克、人参30克、炙甘草10~15克、白术20克；
注意：湿热、口苦口臭、腹胀、心烦易怒者忌用四君子汤。
脾阳虚调理：附子理中丸：人参+白术+甘草+干姜+附子
脾虚保健法：脾气虚者按压内关穴和足三里穴；脾阳虚者艾灸内关穴和足三里穴；胃胀不舒服恶心、呕吐、揉按内关穴有缓解作用。
肝火旺、阴虚者不宜艾灸。
脾阳气虚者兼具脾气虚和脾阳虚的症状。脾阳气虚药方：四君子汤+附子理中汤
脾虚者不宜饮用鸡骨草汤、喝咖啡、浓茶，养胃不宜长期喝粥。