太极健康注意蹲得过深-深蹲伤腿

2014-06-18 来源:家政女皇视频 作者:菜刀课整理

以下内容为河北卫视家政女皇20140617期节目视频及要点内容,本期主题是《别让锻炼伤了你》。养生讲述专家:河北医科大学第三医院关节医科主任——王飞,著名营养专家——王旭峰。主持人:方琼、程成。

深蹲动作可能损腿

任何事物都有两面性,太极拳练不当会伤身;练太极拳对膝关节有一定的损伤。深蹲动作对膝关节伤豁口较大,下蹲角度在45度以内为 宜。人的腿屈曲超过60度,膝关节的负重能达到500斤。

太极养生

运动要活动开关节

做关节运动要充分活动开,预防肩袖损伤。

静养要防血栓

1、静脉血栓可能导致肺栓塞甚至危及生命。

2、膝关节受伤,可以活动脚踝,脚趾等下肢关节预防静脉血栓。

相关内容:
『 猜你喜欢 』
  • 饮食养生汇:太极养生法-太极拳弓步桩的要求20140508

    湖北卫视饮食养生汇20140508,养生讲述专家:陈氏太极拳第19代传人芦春。本期主题是《老年人的太极养生方》。本期主要内容:太极拳弓步伏虎桩、提膝双推掌桩,三体式桩练

  • 饮食养生汇:太极养生之上班族的太极养生20140509

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140509期节目视频及要点内容,养生讲述专家:陈氏太极拳第19代传人芦春。本期养生主题是《上班族的太极养生方》。本期主要内容:上班族的

  • 健康之路20140830:太极传人的养生经(上)

    中国最早由周敦颐创造了太极图说,太极根跟中国的阴阳八挂和道教的阴阳之礼形成的太极理论。从养生方面来说太极讲究的是中国的儒释道的文化,主要是内三合外三合,内三合是心、意、

  • 减肥运动丰胸太极与美食

    丰胸太极,瘦腰瑜伽。以下内容为广东卫视健康有道20130820期节目视频及要点笔记,嘉宾:食物营养专家、排毒专家——王明勇,国内知名瑜伽老师,元瑜伽创始人——迷罗。主题

  • 饮食养生汇20131225太极上下三元,青龙探海功

    以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131225期节目视频及要点内容,养生讲述专家:陈氏太极拳第19代传人芦春。养生主题是《太极-调气防衰》。主要内容:太极上三元桩,太极青

  • 健康之路:太极拳-跑步-骑车-锻炼不伤膝盖20210609

    运动对膝关节的损伤,太极拳对膝关节的影响,太极拳锻炼小贴士,跑步对膝关节的影响,骑自行车对膝关节的影响。选择运动鞋,正确的骑车姿势。以下内容为中央10套健康之路2021

  • 健康之路:太极拳你练对了吗(上)20211116芦春

    练习太极拳的好处,太极拳的误区。误区一:太极拳只能养生,误区二:练太极拳会伤膝盖,误区三:练太极拳动作越慢越好,误区四:练太极拳时呼吸越慢越好。以下内容为中央广播电视总

  • 健康之路 太极柔力球运动20220510

    太极柔力球,太极柔力球强身健体好处多,太极柔力球的动作要领,太极柔力球的注意要点。1、锻炼肩颈部,缓解五十肩,2、活动大脑,提高记忆力,3、强健膝关节,摆脱疼痛,1、调

  • 健康之路:太极拳,八段锦,易筋经20220808

    任督二脉,任脉是阴脉之海,督脉是阳脉之海,太极拳:双手揉球,八段锦:摇头摆尾去心火动作要点:,易筋经:卧虎扑食势,二十四节气操:立秋缩身拱背式。气海穴的位置,卧虎扑食势

  • 健康之路:涌泉穴,太极拳,八段锦20220809

    肾,太极拳:金刚捣碓,八段锦:两手攀足固肾腰,五禽戏:鹿抵,易筋经:三盘落地势。以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年8月9日节目视频及要点内容笔记,本期主